整形外科が経営しているところでストレッチやトレーニング方法を教えてもらいました。
日ごろの我流ストレッチのおかげか？身体は柔らかいとのこと。
しかし、何種類かのトレーニングが上手くいかない。
3回目に行ったときに気がつきました。
おなかに力を入れていないのです。
片足立ちが出来ない・・・。おなかに力を入れてみてください。おー！
それから気をつけてみると、いろんな場面で腹筋に力を入れていないのです。
歩いている時、座っている時はもちろん、ストレッチをしている時・・・。
腹筋力が無い事は承知していましたが、「こういうことだったのね。」と納得。
ストレッチや普段の姿勢など身体の使い方を調整する事に・・・。
少し過激なトレーニングのせいで、痛めていた首がひどくなっていました。
整体で少し楽になりましたが、ちょっと考えて動かなくては・・・。
整体で足の指の痛みはなくなりましたが、指に出来たたこが痛い。
たこって痛くなるものなのですねぇ。知らなかった・・・。
たこ用のバンドエイドを買ってきました。効くかなぁ。
整体の先生曰く、外反母趾の痛みも取れるとのこと。
私のたこが取れて、指が痛まなくなったら
外反母趾で悩んでいる人に紹介することにしよう。と考えています。