熱中症

かる～く熱中症になっちゃいました。

昨日、朝食を食べて最後に果物を口に入れた時

急に胃に痛みが走りました。（その時は胃痙攣かな？と・・・）

同時に久しぶりに肩の凝りも感じたのですが

ボランティアの予定が入っていたので休めばいいのに出かけました。

あまり戦力にならないまでも約２時間お手伝いをして帰宅。

駐車場から自宅に戻るのに動きたくない・・・動けない・・・

シャワーを浴びクーラーの効いた部屋で床につきました。

３時間くらい休んで水分補給をと立ち上がると　ふらふら　ゆらゆら・・・

熱は？と計ってみると　デジタル体温計は　Ｈｉ　の表示でピッピッピ・・・

しかし頭痛はない？？？

子供のころ毎年夏休みに入って１週間ぐらいすると

４０度からの高熱で１週間くらい寝込む子供でした。

今思うとこれって熱中症だったんですね。

そのころは夏季熱ですとの診断で。氷で冷やしてもらって寝てました。

ですから夏休みのお楽しみキャンプを経験したのは大人になってから・・・

普段の食事で塩分の摂取は非常に少ない生活をしているので

夏場は適当に塩分も摂取しなくっちゃと今朝は梅干を食べました。

もう、立派な高齢者なんですから　自重　自重