ケロウナ便り（９０） 早寝早起き

友人知人の中に、9時過ぎになると眠くなり10時には間違いなくベッドの中という御仁が何人かいます。「そんなバカな！」、何をするでもなくダラダラと起きていて12時前に寝たことなどついぞ記憶にない者としては、いったん布団に入ったら、夜中におしっこに起きることもなく７時間は熟睡する私としては、この種の御仁の生活習慣が信じられませんでした。

と、ところが、私もどうやら仲間入りしたようです。

ウオーキングが健康にもたらす効果、なかでも減量への効果の大きさはカミサンの最近の体重変化を目の当たりにして納得しています。一日一万歩の目標をほぼクリアしているカミサンの「あんたもやったら」との強い指示を、ああじゃこうじゃと理屈並べて逃げて回っていたのですが、ここ2～3日カミサンに付き合って歩いてみました。

日中の気温が30度を超える日が続くケロウナでは、早朝か日没前の涼しい時間帯に歩くしかありません。近所の住宅地を一回りする40分コースか、ゴルフ場の裏山を巡る１時間コースが当面のメニューです。「ゴルフで歩くのにゃ慣れている」とうそぶいていたものですが、速足で歩くと、初心者の私にはこれが結構こたえるのです。戻ってくると疲れが出て妙に眠くなるのです。

早朝一時間コースを歩いた日の午後にゴルフに出かけ、カートに乗ってラウンドしたにもかかわらず、食事して戻った８時過ぎにはどうしようもない睡魔に襲われバタンキュー。結局９時前に寝てしまい、７時間の熟睡を経て翌朝は計算通り４時前に目が覚めてしまったのです。こんなパターンが２～３日続き、９時頃には目がショボショボしてきて、１０時に布団に入る習慣が定着してきました。

昨日は１０時に寝たのに、今朝は予定の５時より一時間も早く４時に目が覚めてしまい、こうしてブログを書く気にもなりました。早起きは三文の得ですね。

「１０時就寝５時起床！６時から一時間の早朝散歩！」　今日から別人２８号！！

人を散々そそのかしておいて、カミサンはまだ起きてきません。これから一人で歩いてきます。目指すぞ独り立ち！！