昼までにお腹がすいてしまった朝ご飯

最近　パンを少しにしています。
慣れると大丈夫かと　思ったけれど
やはり　ダメです。お腹がすきます。
パンを増やさないで　満腹感を得るには　野菜！
ほうれん草を　たくさん食べてみましたが　効果なしでしたよ。
ハラ減った。



2014年10月9日の朝食。

イギリスパン、バター。
ほうれん草のソテー。
生野菜。
ハム。
オレンジ。
チーズ。
紅茶。

ハラ減った。


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