ほうれん草と とろとろ目玉で朝ご飯

ほうれん草が　1束税抜き100円を切るようになってきました。
青菜は　色が白い野菜より　ダイエットによいそうですから　たくさん食べます。
そのかわり　色素が歯に沈着しやすいそうですよ。



2014年10月17日の朝食。

目玉焼き。
ほうれん草のソテー。
茹でブロッコリー、ツナ、マヨネーズ。
りんごヨーグルト、プルーンジャム。
超熟、バター。
紅茶。

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