さしこう岡山大福店より こんにちは
ギャッベ展も明日10日日曜日までとなりました！
可愛いライオン柄のミニギャッベ
思わずほっこりしてしまうのがギャッベの良いところ！
まだ見られていない方 たっくさんご使用の方もぜひ見に来てください
幸せ気分に浸れること間違いなし
私は昨日のお休み 久しぶりに少しハードメニューのヨガを受講してきました
数カ月前から夜ヨガから朝ヨガに変えてみたら
夜の時間が晩酌タイムになってしまい 美味しい食事+お酒をいただいていた結果たった2カ月で2.5キロもリバウンドしてしまったのでそろそろ本気出さないとってことで！
筋肉の補正下着と呼ばれる大腰筋を鍛え内臓機能を活性化させ、日常生活のエネルギー消費量を上げ痩せやすい身体にしていきます
エクササイズとヨガの動きを60分間有酸素運動をしながら脂肪燃焼効果を高めてくれるプログラムでした！
いわゆるマッスル系のヨガです
ブロックを使って これでもかっていうくらい脚を上げたり降ろしたりの繰り返し 後半のカパラバティー呼吸も腹筋を鍛えられます
何より大量にかく汗が気持ち良くて しんどいけど楽しいホットヨガ
まだ読めていないこの本『感情地図』筋肉の面白さを理解しながら
もっともっと深めたい gotti
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