初めてやってみました。
エアロビクスと筋力トレーニングを交互にエクササイズ
脂肪燃焼とあわせてボディラインを効率よく整えていくことができるプログラム。おっくうになりながちな筋力トレーニングも、みんなと一緒に音楽に合わせて行えば、あっという間にできるのも最大の魅了です。
書いてあるとおり、楽しくてあっという間の30分でした。
若くてきれいな先生のキレのいい動きを見ながら、アップテンポの曲に合わせて動いていると、気持ちが若返ります🎶
認知症予防になるかも。。
スキーに出かける予定でしたが、大寒波予報のためやめて、近畿てくてくマップ②と③を繋げて伊勢本街道を大阪から奈良へ歩いてきました。
今日は真ん中より少し右側の奈良へ向かうコース（赤線）を歩きます。
酷道308号線のキツい登りの途中に、
暗峠…古道の面影をとどめる石畳
峠を越えると正面に奈良、若草山が見えます。
どんどん下って、南生駒駅を過ぎ、竜田川を渡り、
住宅地を抜け、ゆるやかに登って行くと足湯があるやすらぎの杜へ。
急な上りの先に、1/17に歩いた矢田丘陵の榁木峠。
どんどん下って行くと奈良公園への道標が。
枚岡駅→枚岡神社→暗峠→南生駒駅→榁木峠→三条通り→平城宮跡→新大宮駅
枚岡神社…清々しい🙏
梅林に咲くロウバイ
梅林から大阪を眺める
今日は真ん中より少し右側の奈良へ向かうコース（赤線）を歩きます。
酷道308号線のキツい登りの途中に、
松尾芭蕉の句碑…最後の旅
暗峠…古道の面影をとどめる石畳
峠を越えると正面に奈良、若草山が見えます。
どんどん下って、南生駒駅を過ぎ、竜田川を渡り、
住宅地を抜け、ゆるやかに登って行くと足湯があるやすらぎの杜へ。
ここで昼食休憩。
向かい側に暗峠と生駒山が見えます。
急な上りの先に、1/17に歩いた矢田丘陵の榁木峠。
どんどん下って行くと奈良公園への道標が。
三条通りを奈良駅へ向かって歩いていたら、観光バスの後ろに大きな船！
平城宮跡に寄って、
遣唐使船を見学したり、
遣唐使船を見学したり、
第一次大極殿や
宮内庁跡、
東院庭園を見学して、
一番近い駅、新大宮駅で終了。
宮内庁跡、
東院庭園を見学して、
一番近い駅、新大宮駅で終了。
平城宮跡へ立ち寄る予定はなかったのですが、まだ時間が早かったのともう少し歩く体力が残っていたので、まだ見てないところを見学することができました。
今朝、自宅の2階から正面に見える生駒山の向こうに、平城宮や若草山が見えるような気がして、洗濯物を干す手がとまりました。
なんだか不思議な気持ちになりました。