2009年10月21日有志朝練習

今日は、朝6時から会沢・久保・須藤の仲良しトリオで、昨夜の練習の体をほぐすため、45分ジョグをしました。
その後、今日、仕事が休みの久保選手は、掃除、洗濯をし、リラックスモードにはいっていました。久保選手は午前に練習した後、東京ドームに野球を観に行くそうです。見かけたら声かけてくださいね！

2009年10月20日合同練習

今日は朝霞陸上競技場で午後8時スタートで 400×10(間200)を積極的休養の位置付けで行いました。
●タイム(間タイム)
※塚本・児玉・須藤
設定70秒-間60秒
69"2(55"1)
69"2(56"6)
69"2(57"3)
69"6(57"0)
70"0(53"9)
68"9(55"6)
69"2(54"4)
68"9(59"3)
69"6(56"2)
69"2
※会沢
設定74秒-間56秒
間で追い付く設定
71"1(52"9)
72"4(53"2)
73"2(53"8)
73"1(53"5)
73"6(50"2)
75"3(49"2)
75"9(47"6)
73"9(54"5)
73"5(52"2)
70"3
終了後、60分ジョグ
※久保
惣菜部会議のため、午後9時半より樹林公園で90分ジョグ。
※三浦
体調崩し、休養。