きゃねこ 490k

靴下の左右を見分けるのが苦手
金子です

おんなじ


本日

行ってきましたメニュー更新！！

R-BODYで次のメニューに更新するためパーソナルトレーニングを受けて来ました🏋️‍♂️

今回の課題は俊敏性と協調性

要は速い動きと複雑な動きを行う中で使う複数の筋肉を思い通りにコントロールする能力をつける

といったもの


ちょいちょい走っていて

ああ、、、
思い通りにに素早く動かせていない、、、

と感じることがあるのでこう言ったトレーニングが正に今必要な内容です


当然苦手なのでぎこちない動きを激しく行うためかなり恥ずかしい🙈

羞恥心を捨て去り思い切ってやって来ました👍

その甲斐あって少し成長しました！

これが出来た時

金子に俊敏性が付きキレッキレの動きが出来ることでしょう！！

楽しみだ(*´з`)~♪

そしてトレーニング指導を受ける時

「筋肉の使う感覚非常に鋭いですね！！」

と褒めていただきました😎

そうなんです

これは金子が大学時代3/4近く怪我で過ごした期間
沢山のトレーナーさんからトレーニングを聴き周り、何故このトレーニングが必要か予想し答え合わせを繰り返すことで使うべき筋肉を知り、
ネットで筋肉を検索してどの部位にあるかを確認して動かす。動かした時の感覚を身体に染み込ませ筋トレする

この流れをひたすらに繰り返すことで養った感覚なのです

過去の自分よ

ファインプレーだ👏👏👏

お陰で美人トレーナーさんに褒めr、、、、


トレーニング効果を上げトントン拍子トレーニングが進んでおります！！

不純な動機など一切なくね！！



そして向かった第2のパーソナル
ここでも複数の動き＋負荷をかけるトレーニング

その後初めてのヨガ！！🧘‍♂️

運良く参加者が金子しかいなかったためパーソナル！！


先生がなんとハーフのモデルさん

ハーフのモデルさんとマンツーマン

こんな状況を誰が想像したでしょうか？


しかし


思いのほか金子の出来が良かったとの事で
キッツイ内容に変更していったので邪念が入る余地もなくかなりキツいものとなりました👻


柔軟性と安定性

そして身体と向き合う感覚

これらが養えそうなのでタイミングを見つけて通いたいと思います🙋‍♂️


長くなりましたので今日はここまで

非常に充実でした🙆‍♂️

お休みなさい💤

選抜強化寮合宿のお知らせ

会社のご理解のもと、ケニア人選手は今日から日曜日まで、
日本人選手は明日から土曜日まで短期寮合宿を行います。
夏合宿の仕上げとして量から質へ移行していきます！

星店長からの差し入れを頂き、やる気まんまんで挑みます。

★箱根から世界へ 五郎谷選手235★

スコットランドでの記念写真！
控えめなポーズをしていますが、帰ってくるときは堂々とガッツポーズを決めてほしい！


スカイランニング世界選手権は個人以外に国別対抗もあります。
より意識の高い仲間と金メダルを目指してほしい！

東の日常 56話

皇居ラン怖い、

どうも、東です。

先日、初めての皇居ランしてきました。


午前8:00スタート
1周5㎞×3周


もちろん、朝練もいつも通り

午前4:00に起床して行いました。( ´Д`)y━･~~


皇居ランが怖い理由

それは


変な大量の虫！

体に止まって噛んで来ました😭


腕2箇所、脚3箇所やられました。


あんなに良いところなのに虫が怖くて次は長袖で行こうと思います、はい。_φ(･_･


途中で警視庁本部を見つけ大興奮🤩
記念にパシャリ📸



某県警本部とは大違いの大きさ！
流石、4万人超えの警視庁！


テレビとかでよく見てたけど、実際に見てここまで興奮するとは思わなかった…


そんなこんなで良い休日を過ごさせていただきました。


良い練習の後においしいご飯。

最高でしたね🤤👏


では！