準備の準備ってあるよね
綺麗な朝日☀️
このミルクティーは美味しくて鉄分も入りgoodでした👍
金子です
知ってるかどうか
こんばんは
涼しいモノだと油断してたら蒸し暑くなりました😶🌫️
朝9:30スタートなので5時間前の4:30起床
睡眠も取りたいけど動かせる状態でスタートしたいという両方を叶えるギリギリの時間
朝食を摂り散歩へ
綺麗な朝日☀️
朝の散歩はいいっすねぇ
そしていつも通り動かせるよう小1時間かけて身体を作りアップjogへ🏃♂️
今日は薄底で練習
ミムラボで作ってもらったハンゾーです
久しぶりでしたが走りやすいですね👍
地面を捕らえてSSCで進む感覚
日も出てきてタフな練習でしたがこなせました
こういうタフな状況で
普段だったら余裕で走れるペース設定の時こそ準備が必要になってきます
暑さに得手不得手はありますがその中でもどうにかやり過ごす準備
この準備をするためには何を準備する必要があるかを知らなければなりません
準備の準備ですね！
必要なことは試してみて良かった悪かったの経験を積み上げることもひとつですが、時間がかかる上、的外れな答えを出しかねません
専門家に聴くのが1番早くて正確です
暑さ対策だけでなくムーブメント、アライメント
暑いものは暑いので
その中で調子の良い動きを常に引き出せるか
そして睡眠や水分のとり方
これらが暑い環境でパフォーマンスを発揮するために必要な準備だと思います
これらができて生まれたマイナスを
暑さのせい にして良いのではないでしょうか？？
今日は暑かったなぁ(大声)
さて
本日は株式会社明治様が練習の撮影や栄養セミナーを行なってくださいました
普段プロテインは飲まないのですが
夏場の食欲低下時はすごく重宝します
このミルクティーは美味しくて鉄分も入りgoodでした👍
4ヶ月間LG21のヨーグルトを摂り続け
下痢が明らかに少なくなったので報告もしました🙆♂️
2ヶ月ちょいくらいで効果が出てきた気がします
下痢に悩む方
おススメです！
さて
明日は
ゴールドキウイ🥝🥝(絵文字はみどりだけど)
ビタミンCが豊富なので日焼けする夏は是非摂りたいですね！
それでは💤
