歩く目的は美味し物を食べるため、

ようやくヘルニアの痛みが無くなって来たよ、
おかげでコルセットも外せるようになったんで、あせもも治って来てホッとしてます。

ウォーキングには週3回平均ってところかな？腰の痛みが無くなったんで快適に歩いてる。
休みの日は夕方にしっかり1時間半、普通の日も時間が有れば同じ距離を歩くんだ、
この程度じゃ改善までは行かないね、現状維持が精一杯ってとこかな？

まあ、飯が美味くなるだけいいかと思ってる。

最近のお気に入りは

ココナッツオイルドレッシング

生野菜の絡みが良く自分好みのお味なんだけど…

calが信じられない

何と！大さじ一杯52kgcal

ウォーキングの消費カロリは体重60kg/1時間：320kcal（１ヶ月実践で-1.3kg）で、僕の場合は体重が70kgオーバーだから400kgカロリは消費してる計算になるけど、全然痩せられないのはこういった調味料の影響が大だと思うね、

カロリの元は脂質だろうな、旨い物は身体に悪いよ、