睡眠

先日だるくて早寝したところ、翌朝は爽快。

だるい時、やる気がない時、悲しい時、心配ごとや悩みごとがある時。そんな時は寝てしまいます。

まあとにかく寝よう。とりあえず思考停止、休息。

楽な姿勢を取ります。
奥歯を噛み締めていないか？　奥歯の緊張を取ります。
眉間を広くします（皺をよせない）。
手足の力を抜きます。
頭の中を空っぽにします。
そしてお布団の心地よさに身を任せます。

一晩寝れば明日にはまあ何とかなるだろう。毎度そう思って寝ます。時にはそんないい加減さもだいじなのかも知れません。