G 怒りの救出 3

コイズミん君、作戦開始じゃ


会長、やりました
無事２代目候補を救出しました


うむ、よくやった
それでこそわしの重鎮じゃ


親父、やっぱり助けに来てくれたすね
来月もう一度結婚式やります
今度こそ仲人お願いします


あ、怒りの救出は今回で完結します
ご拝読ありがとうございました

G 怒りの救出 2

コイズミん君、例の男シバノフは見つかったか？


はぁ～、どうやら今は別の任務でロシアに飛んでいるらしいです

そうか、う～ん、したらば我々だけで動くかのぅ



ちょっと待ってくれっ
オレも入れてくれ


お～、その言葉を待っとったぞ
やはり息子は多い方がいいのう


もうちょっと続く…

G 怒りの救出

会長、敵の組織がうちの２代目候補を拉致したようです


何、あいつはわしの後継者になるやもしれん
すぐ救出作戦を開始しろ


ですが、公式には動けないかと…


じゃ、非公式にやれ
この男はわしがもっとも信頼できる部下じゃ
すぐ協力を求めるのじゃ


えっ～、オレ一人でですか？


え～い、うるさい奴じゃのう
わしもすぐ行く





あ、言い忘れましたが、このシリーズ前作から作者変わってますから…

日曜日の自主トレ 朴の場合

あ、どうも朴です。
今日は小泉師匠レッスンに行けぬため、昼過ぎに134号線を江ノ島までのロードワーク。



湘南の青空が眩しかったです。

新生クリンチーズ！

アセ師匠がクリンチーズに加わりました。


今日はアセ師匠「尾崎豊」を熱唱でやんす。



さて、誰か結婚式呼んでくれねーかなあ。

小泉レッスン！！

突然の告知でもかなり盛上っております！
本日、16時までっす！

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:7キロ

サーフェース:コンクリート

クーリングダウンのラン。

努めてゆっくり走る。

帰宅後ストレッチのみ。

トレ後体重:58.2Kg

一昨日と昨日のジムトレ/サウスポーNN

一昨日

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

以下クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

3Fで腹筋背筋&ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:59.6Kg

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昨日

ブラジル体操:1R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

ミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

以下クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで筋トレ&腹筋背筋&ストレッチ

水分摂取量:1.6L

トレ後体重:59.3Kg

柴田トレーナーありがとうございました。

コイズミン・レッスン！

シバノフです！
うっかりしていましたが今日はコイズミントレーナーのレッスンでした…

あんまり宣伝出来なかったなぁ(ー ー;)
誰か行ってくれると救われるなぁ。

そんなシバノフはツーリングへ行きます。