本日、久々にジムに行ったら、ドネさんにブログ書くよう督促されました。披露宴の友人のスピーチはスポーツ貧血の話ばかりしてましたのでそれに便乗して少々スポーツ貧血の話をしましょう。スポーツ貧血で多いのが鉄欠乏性貧血です。一般の方もなるわけですが取り分けスポーツ選手になりやすい分けは大量の汗をかくことにより、鉄が失われやすくなることです。（赤血球中のヘモグロビンは鉄分を材料にしているため）今まで貧血になった方は再度貧血になることが多いようです。食事管理には気を付けましょう。ちなみに自分が最後の貧血検査をしたのは２０年以上前です。もしかしたら自分がボクシング弱いのは貧血のせい？ぴーやまでした。
朝食後、また寝る。
サーフェイス 万年床
特に誰からもメールもなくグッスリ。ラッキー。
時間: 三時間
起床後、パンツを後ろ前にはいていたコトに気付く。
体重:: 不明。
これからジムに向かいます！
サーフェイス 万年床
特に誰からもメールもなくグッスリ。ラッキー。
時間: 三時間
起床後、パンツを後ろ前にはいていたコトに気付く。
体重:: 不明。
これからジムに向かいます！
◎ロードワーク
距離:7キロ
サーフェース:コンクリート
抑え目のラン。降雨前・南西の風あり。ただ飛砂無くラッキー。
帰宅後、ピステを後ろ前に来ていたと気付く。
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:58.2Kg