今年もあと2週間、さて体重は？

　2か月前のブログで、年末までの目標を下のように書いた。

《・・・たまたま11年前の測定結果が出席ファイルに挟まっていたのでスタッフと一緒に見比べて楽しんだ。　　　　　　
　　　　　　体　重　骨格筋量　体脂肪量　 体脂肪率　　　　BMI　　　　基礎代謝量
2011．10.　76.2kg 　37.6kg 　　9.5kg 　　12.5% 　　　22.8kg/㎡ 　　1810kcal　　　　
2022．10. 　75.7kg 　35.4kg 　12.5kg　　　16.5%　　　 22.9kg/㎡ 　　1735kcal
体重の数字だけ見れば維持しているが、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率を比較すれば中身の違いは一目瞭然。数字に囚われることはないが、せっかく体重を維持してきているので骨格筋量を増やし、体脂肪量を減らすことを意識してもいいのではと欲が出た。　今年もあと75日、年末までに体重74.5kgを目標に生活をしていこうと思った。》

　今日、ジムで”Lookin'Body"の測定会があったので測定をした。結果は下の通り。
　　　　　　体　重　骨格筋量 　体脂肪量　 体脂肪率　　　　BMI　　　　基礎代謝量　　　　　　　　
2022.12 　7５.６kg 　3５.6kg 　12.０kg 　15.9% 　　　22.8kg/㎡ 　　1743kcal　　　　

　体重は100gの減だが2か月前の目標74.5kgまでは1.1kgの減量！？これは絶食をしない限り無理である。救いは微々たるものだが骨格筋量がアップして体脂肪量がダウンしたこと。このペースを大きく崩さず大晦日を迎えることが出来たらいいと思っている。

　今シーズン最強の寒波到来である。やっと年末気分になってきた。