夜明けが早くなってきています。朝５時半を過ぎればうっすら明るい。
そろそろ早起きモードにしようかとアラームを早めに設定してはいるものの、やっぱりいきなり早くは起きだせません。
いや、私の場合は寝る時間を少し遅らせるくらいの方が人並みになれるかもしれません…。
10時まで起きていたら「やったね、私！」とほめてあげたくなりますもん。だいたい9時半には目が疲れて、頭が働かなくなり、「もうだめ～～」と電気を消してしまいます。
で、朝起きるのが５時半前後。８時間睡眠かー。
眠りすぎかな。日本人の平均睡眠時間はどのくらいなんだろう。ググってみます。
全国平均だと、７時間４０分。都道府県別だと、一番睡眠時間の多い県が秋田県の８時間０２分ですって。
面白いから上位から列挙してみます。
（平成２８年社会生活基本調査結果より）
＊１日当たりの睡眠時間（１０歳以上、土日を含む週全体の平均）
１位 秋田県 ８時間０２分
２位 青森県 ７時間５９分
３位 山形県 ７時間５６分
４位 岩手県 ７時間５４分
５位 島根県・宮崎県 ７時間５３分
東北が目立ちますね。ちなみに、北海道は８位で７時間５１分です。大差ないですね。
では、睡眠時間が一番短いところはどこかというと…。
埼玉県の７時間３１分です。それでも、７時間台。意外と多めですね（よかった^^）。
でも、１０歳以上の男女すべてが対象で、土日を含む１週間ですから、「寝だめ」する若者も入るでしょうし、まあ大雑把な調査ではあります^^；
普通にフルタイムで働いている人なら、平日はせいぜい５～６時間ではないかと思うのですがいかがでしょうか。以前、私がフルタイムで働いていた時は５時間くらいだったと思います。帰りの電車で座ることができたら思わずウトウトすることもよくありましたし、うっかり寝過ごしてしまったこともありました～。
それから、夕食後、テレビを見ながらソファで寝落ちしてしまったことも多々…。あわててお風呂に入ったりしていましたが、あれはほんとに疲れがとれなくて良くなかったなぁ。
今はあきらめが良くなったというか、自分がわかってきたというのか、まずはいつ寝ても大丈夫な状態にしてリラ～ックスして過ごすようになりました。
テレビやパソコンも夜９時以降はほとんど見ないし（見たいものは録画）、スマホも電源を切ってしまいます。目にするのは紙の本だけ。
今日は春分の日。昼と夜がちょうど半分。
日が短くて寒い冬から春、そして明るい時間が長くなる夏に向かうんですね。
一日のサイクルを少し変えて気分転換したい春分の日です。
ん？それなら、もう少し夜更かしして活動時間を増やさなくちゃだめか…。
