ストレッチ重視です

慢性的運動不足。でもジムに通うのはイヤ。
毎朝のラジオ体操＆5分間エクササイズは続いています。3月で1年になります。早いなぁ。
何にもやらないよりマシな運動強度ですが、ラジオ体操はバカにできませんよ☆
日常のばさないところを伸ばしたり、飛んだり跳ねたりはけっこう体が温まります。

5分間エクササイズは主にスクワット・腕立て・腹筋をやっていたのですが、
ちかごろ地味に腰がプチ痛い。
これはなにか不自然な体の使い方をしているに違いない。と思い、ストレッチを丁寧にするように気をつけています。
運動不足だとつい焦って強度の強い筋トレを頑張ってしまいますが、知らず知らずのうちに体を痛めることになりかねません。
急がば回れで細く長～く健康維持していきたいものです。

こういうのが良くないのかな

ちょっとだけ・・ですまない晩酌。