今朝も、いつものように3食分の調理をしていた。
1kg程の鶏の切り分けもあるので、少し時間がかかるかなと思いながら、調理している途中に、突然大きなくしゃみをした。
そのとたん、背中からわき腹全体強い痛みに襲われた。
すぐに、奥で1分ほど横になった。
なかなか痛みは治まらないが、落ち着いたところで、筋肉痛の薬を持ち出し、背中全体に何度も塗った。
それでも痛い。
近くの鍼灸院に行くかどうか迷ったが、とりあえず様子を見ることにした。
10分もすると筋肉の痛みは治まった。
今朝は、昨日のブログにも書いた痛みはほとんどなくなっていたのだ。
ところが、今日のくしゃみで、筋肉疲労であることに間違いなかったことがはっきりしたようだ。
ただ、この筋肉疲労は、痛みの箇所から見て、深部筋肉が疲労していたようだ。
いわゆる体幹深層筋が疲労し筋肉痛を起こしていたようだが、想像以上に疲労していたらしい。
今日、明日は体を休め、体幹深層筋の疲労回復を図ろうと思う。
疲労が取れた後は、体幹深層筋を重点的に鍛えるトレーニングを始めたい。
1kg程の鶏の切り分けもあるので、少し時間がかかるかなと思いながら、調理している途中に、突然大きなくしゃみをした。
そのとたん、背中からわき腹全体強い痛みに襲われた。
すぐに、奥で1分ほど横になった。
なかなか痛みは治まらないが、落ち着いたところで、筋肉痛の薬を持ち出し、背中全体に何度も塗った。
それでも痛い。
近くの鍼灸院に行くかどうか迷ったが、とりあえず様子を見ることにした。
10分もすると筋肉の痛みは治まった。
今朝は、昨日のブログにも書いた痛みはほとんどなくなっていたのだ。
ところが、今日のくしゃみで、筋肉疲労であることに間違いなかったことがはっきりしたようだ。
ただ、この筋肉疲労は、痛みの箇所から見て、深部筋肉が疲労していたようだ。
いわゆる体幹深層筋が疲労し筋肉痛を起こしていたようだが、想像以上に疲労していたらしい。
今日、明日は体を休め、体幹深層筋の疲労回復を図ろうと思う。
疲労が取れた後は、体幹深層筋を重点的に鍛えるトレーニングを始めたい。