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昨日は、ＦＢを見ていてある問題が気になったので、ネットで調べていた。
すると参考になりそうな記事があった。
それを保存しておこうと思った。
そうしたことは、日常茶飯におこる。
今まではWebのページを、名を付けて保存にするか、予め分野別に分類してあるホルダーに適当なワードのファイルを作りそこに重要なところだけをコピペする方法をとっていた。
しかし、いずれの方法も手間がかかるので、保存しようと思うけれども、手間なのでパスすることが多かった。
それに保存しても、見る時はそのエクスプローラーを開きそのフォルダーやファイルを手繰る必要があり、分野も複数にまたがる場合、どの分野に入れたか探さなければならなかった。
確か、2週間前に保存したはずと思っても、なかなか引っ張り出せないのだ。
情報はすぐに引っ張り出せなければ意味がない。
そこで、とりあえずそうした情報をまとめて一か所で保存できるシステムを作ることを考え、アクセスの設計を始めた。
アクセスはこのパソコン買い替えたとき、アクセスは標準装備されていなかったので、わざわざ購入したソフトだ。（前のＸＰでは、日常的に使用していた。エクセルでも代用できないことはないが、検索には使い勝手がいい。）
前のＰＣで使っていたアクセスのファイルは、今のＰＣにほとんどコピーしたが、その中にネット情報をファイルするアクセスはなかったのだ。
2-3時間余りでアクセスの設計を済ませ、入力フォームの形も整え、入力日も自動入力するようにした。
試験的に、必要なネット情報を入力した。
リンクもうまく繋がり、記事欄には概要のコピーを入力出来たので、今後役立ち情報はどんどんインプットできる。
ただ写真に関しては、ワード等のファイルを作り張り付けるか、画像ファイルとして単体で保管するして、ＰＣ内の関連リンク（ファイルアドレス）を張るしかない。
無論、この内容をブログとか外部に発表する文書に使うときは、コピペはしないし、出典表示の必要なものは、文中に入れるだろう。
このシステムで、最も有効なことは、例えばＦＢといったＳＮＳでは、先方の都合で今まで保管していた記事が抹消されることが度々起きているが、そうした影響を受けなくなることだ。
私は、特に私のブログ（ＦＢではない）に外国人の友人と情報きかん関連のことを書いた時は、毎回といっていい程、その人物の過去のＦＢの記事が消されていた。
初めは驚いたが、余計なことを書くなという警告のサインと思っている。
従って、その人の古い書き込みはすべてなくなるが、しばら（数か月）すると、その人のそれ以降の新しい投稿だけが掲載されるのだ。（何度も経験している。ネット上の大切な画像も一瞬でなくなる。）
一般のＦＢの友達ではありえない事態である。
ブログやＳＮＳの文中にアルファベットで えぬ・えす・えー、や しー・あい・えー と入れるだけで、自動的にその記事がスクリーニングされチェックされている可能性が強いように思っている。
そうした現実に起きていること意識したこともあり、ネット上ではなく自分のＰＣなりクラウド内に必要な生情報をストックしておきたいと思った。
自分で作成したＰＣ内のファイルには、外部からハッキングされない限り自由に操作されないので、抹消されることはない。（その気になれば、アメリカ 中国 ロシアといった国の情報きかんは簡単に行えるだろうが、平常時ではやらないだろう。）
アクセスの設計終了後、食事準備を始めようとしたが、自分の塩分摂取量や摂取カロリーが気になった。
実はここ1－2年で体重が約1ｋｇ増加していて、その傾向は止まっていない。
体力持久力は増加しているので、筋肉がついた結果だとも解釈されるが、客観的には分からない。
ここ1－2年食事作りの標準化を進め、特に最近は電子はかりを購入してから、食材をｇ単位で切り分けるようになった。
以前から予定日報表と並行して、毎食のカロリーやたんぱく質の摂取量を計算する試みを行っていた。
電子はかりを購入する前までは、正確な食材量は、5ｇ-10単位程度しか分からなかった。
今はかなり正確に把握できている。
そこで、一気に今まで仕掛中で少しずつ改良を加えていたエクセルのファイルに更に修正追加し、一日のすべての経口食品による、栄養摂取量の総量が分かるようにした。
今までの流れから見て、調査も含め数日かかるかもしれないと思っていたが、電子ばかりを購入後、食事の作り方を標準化したために、数値の設定が非常い早く進み、その作業も1－2時間で完了した。
その結果から見ると、私の一日の摂取カロリーは2400ｋcalで塩分は、9.8ｇでタンパク質は155ｇである。
基礎代謝が正確には分からないが、筋肉が多少ついているので、1400ｋcalぐらいではないかと思っている。
ジムに行って4.5ｋｍ程ランニングすると、320kcak消費される。
多分読書や、このような書き物には、大量のブドウ糖が消費されるが、その量は不明である。
ただ体重の増加が非常に緩やかなので、ある程度栄養バランスが取れているのかもしれない。
そうしたことをしたために、昼食はすっかり遅くなり、昨日記も遅くなった。
その後、7食あった1食を残し副食もすべてなくなったので、急いで食材を買いに走った。
夜は、食事作りに追われたが、いまだ完了せず、これからとりあえず昼食のみを作る予定で、その後6食分の副食を完成させ、その後西天満廻りをする予定だ。
これから開かれる、みんぱくの、いしいしんじさんのその場小説のイベントは、行きたかったがあきらめた。
散歩者gooのトップページへ、 http://blog.goo.ne.jp/sksoo
昨日は、ＦＢを見ていてある問題が気になったので、ネットで調べていた。
すると参考になりそうな記事があった。
それを保存しておこうと思った。
そうしたことは、日常茶飯におこる。
今まではWebのページを、名を付けて保存にするか、予め分野別に分類してあるホルダーに適当なワードのファイルを作りそこに重要なところだけをコピペする方法をとっていた。
しかし、いずれの方法も手間がかかるので、保存しようと思うけれども、手間なのでパスすることが多かった。
それに保存しても、見る時はそのエクスプローラーを開きそのフォルダーやファイルを手繰る必要があり、分野も複数にまたがる場合、どの分野に入れたか探さなければならなかった。
確か、2週間前に保存したはずと思っても、なかなか引っ張り出せないのだ。
情報はすぐに引っ張り出せなければ意味がない。
そこで、とりあえずそうした情報をまとめて一か所で保存できるシステムを作ることを考え、アクセスの設計を始めた。
アクセスはこのパソコン買い替えたとき、アクセスは標準装備されていなかったので、わざわざ購入したソフトだ。（前のＸＰでは、日常的に使用していた。エクセルでも代用できないことはないが、検索には使い勝手がいい。）
前のＰＣで使っていたアクセスのファイルは、今のＰＣにほとんどコピーしたが、その中にネット情報をファイルするアクセスはなかったのだ。
2-3時間余りでアクセスの設計を済ませ、入力フォームの形も整え、入力日も自動入力するようにした。
試験的に、必要なネット情報を入力した。
リンクもうまく繋がり、記事欄には概要のコピーを入力出来たので、今後役立ち情報はどんどんインプットできる。
ただ写真に関しては、ワード等のファイルを作り張り付けるか、画像ファイルとして単体で保管するして、ＰＣ内の関連リンク（ファイルアドレス）を張るしかない。
無論、この内容をブログとか外部に発表する文書に使うときは、コピペはしないし、出典表示の必要なものは、文中に入れるだろう。
このシステムで、最も有効なことは、例えばＦＢといったＳＮＳでは、先方の都合で今まで保管していた記事が抹消されることが度々起きているが、そうした影響を受けなくなることだ。
私は、特に私のブログ（ＦＢではない）に外国人の友人と情報きかん関連のことを書いた時は、毎回といっていい程、その人物の過去のＦＢの記事が消されていた。
初めは驚いたが、余計なことを書くなという警告のサインと思っている。
従って、その人の古い書き込みはすべてなくなるが、しばら（数か月）すると、その人のそれ以降の新しい投稿だけが掲載されるのだ。（何度も経験している。ネット上の大切な画像も一瞬でなくなる。）
一般のＦＢの友達ではありえない事態である。
ブログやＳＮＳの文中にアルファベットで えぬ・えす・えー、や しー・あい・えー と入れるだけで、自動的にその記事がスクリーニングされチェックされている可能性が強いように思っている。
そうした現実に起きていること意識したこともあり、ネット上ではなく自分のＰＣなりクラウド内に必要な生情報をストックしておきたいと思った。
自分で作成したＰＣ内のファイルには、外部からハッキングされない限り自由に操作されないので、抹消されることはない。（その気になれば、アメリカ 中国 ロシアといった国の情報きかんは簡単に行えるだろうが、平常時ではやらないだろう。）
アクセスの設計終了後、食事準備を始めようとしたが、自分の塩分摂取量や摂取カロリーが気になった。
実はここ1－2年で体重が約1ｋｇ増加していて、その傾向は止まっていない。
体力持久力は増加しているので、筋肉がついた結果だとも解釈されるが、客観的には分からない。
ここ1－2年食事作りの標準化を進め、特に最近は電子はかりを購入してから、食材をｇ単位で切り分けるようになった。
以前から予定日報表と並行して、毎食のカロリーやたんぱく質の摂取量を計算する試みを行っていた。
電子はかりを購入する前までは、正確な食材量は、5ｇ-10単位程度しか分からなかった。
今はかなり正確に把握できている。
そこで、一気に今まで仕掛中で少しずつ改良を加えていたエクセルのファイルに更に修正追加し、一日のすべての経口食品による、栄養摂取量の総量が分かるようにした。
今までの流れから見て、調査も含め数日かかるかもしれないと思っていたが、電子ばかりを購入後、食事の作り方を標準化したために、数値の設定が非常い早く進み、その作業も1－2時間で完了した。
その結果から見ると、私の一日の摂取カロリーは2400ｋcalで塩分は、9.8ｇでタンパク質は155ｇである。
基礎代謝が正確には分からないが、筋肉が多少ついているので、1400ｋcalぐらいではないかと思っている。
ジムに行って4.5ｋｍ程ランニングすると、320kcak消費される。
多分読書や、このような書き物には、大量のブドウ糖が消費されるが、その量は不明である。
ただ体重の増加が非常に緩やかなので、ある程度栄養バランスが取れているのかもしれない。
そうしたことをしたために、昼食はすっかり遅くなり、昨日記も遅くなった。
その後、7食あった1食を残し副食もすべてなくなったので、急いで食材を買いに走った。
夜は、食事作りに追われたが、いまだ完了せず、これからとりあえず昼食のみを作る予定で、その後6食分の副食を完成させ、その後西天満廻りをする予定だ。
これから開かれる、みんぱくの、いしいしんじさんのその場小説のイベントは、行きたかったがあきらめた。
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