２０２０年3月30日および31日のこと（）

3月30日　月　（）
新型コロナの感染が世界的に急速に拡大しているとの報道。
トランプ大統領は、今後死者は2週間後最低でも１０万人の予想と発表し、アメリカの外出制限を4月末まで延長すると発表。
ＮＹの医療現場の野戦病院さながらのすさまじい状況は、何度も大きく報道されている。
この日は午後から食材の買い出しや、副食製造等の食事関連家事を夜遅くまですることになった。

3月31日　火　（キャッシュカード交換手続き　持久力の大幅低下）
最近気が付いて気になっていた、多分20年前にメガバンク合併で作り替えたキャッシュカードの端が割れていたので、交換に出かけ手続きをした。
新しいキャッシュカードは後日書き留めで送られてくるという。
午後からは食材の買い出しで4軒のスーパーを回り、特売品を購入した。
例えばブロッコリーでは平常価格と特売品では、倍ぐらい値段が違うこともある。
野菜ジュースでも平日価格より2―3割安いことが多い。

よくポイント5倍とか言って集客するが、コストパーフォーマンスからいうと、ポイントと特売の効果を比べると特売のほうが圧倒的に安い。
ポイントはせいぜい数％の値引きだが、特売の場合は数十％の値引きであり、しかも野菜の場合大量仕入れのため、新鮮な場合が多い。
そのため、毎日新聞のチラシを見て特売品があればたとえ2ｋｍ離れたスーパーでも行くことにしている。（3ｋｍ以上離れると、往復で6ｋｍ以上となり、他のスーパーも1―2ｋｍ程度離れているので、遠くて行けない。）

買い出しで体力を多少使ったが、この日の夜公園に行き、軽くランニングをした。
1週間程度、ランニングをしていない。
ほんの数百メートル走るだけで息が上がり、足に疲労を感じた。
体力が急速に衰えているのかもしれない。
体力の維持増強は、日常的に計画的な運動をすることと、栄養と睡眠だろう。
運動を毎日やる必要性を感じている。