体成分と骨量の測定

3/12（火）～3/14（木）で、体成分および骨量等の測定会を行っている。

体成分分析装置（インボディ）を使って、体の各部位ごとの筋肉、脂肪量や体を構成する成分を測定し、栄養状態を分析する。
また、かかとの骨量を超音波で測定し、骨年齢等を導出する。



少し来客が途絶えた間に、体験してみた。

骨年齢は50歳 (^^♪



体成分分析では、点数は73点と中途半端点数。



体形評価は適正。
体重はちょっと少ない。
脂肪がちょっと多い。
筋肉量が少ない。
タンパク質が不足している。
下半身の筋肉量は均衡がとれているけど、上半身が少ない。

たしかに、いつもカミさんからタンパク質が不足してると言われてる。
昨年11月から毎日、スクワットとカーフレイズを欠かさないから下半身の筋肉は問題ないけど、上半身のトレーニングはやってないから、ちゃんとこういう結果が出てくるんだなと感心しきり。

やっぱり、プランクとか腕立て伏せとかやらないとダメか～