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"Oh, My Heart Beats For You

John Pizzarelli (Trio)

ファオー来訪者

雌クマ「あの・・soopllofeivさん家のファーファさんですよね？」

ファーファ「うん そうだよ」

雌クマ「私 全ファー連というファーファ擁護団体のライターなんです
現在現役で活躍されてるファーファさん(私もファーファですが)の取材ルポを書いているんです」

雌クマ記者「遅ればせながらどうぞ・・(名刺を差し出す）」
ファーファ「フリー ルポライター ファー美・・ふうん・・」

ファー美「日本では２０年ほど前に活動されていた方以外はこのブログのファーファさん位しか私のルートでは見つからなくてｗ」

ファーファ「20年前なら柔らかクマのファーファと３倍がんばるニュータイプファーファさんのことだね」

ファー美「そうなんですが・・もうずいぶん前に引退されて隠居生活されてるみたいですお二人とも」

ファーファ「動画サイトのYOUTUBEって解るあそこで検索したら結構な数のファーファ使いとファーファが確認できるよ このブログでも一匹海外のファーファの動画置いてるし」

ファー美「そういえばそうですね・・私思い込んだらすぐ行動しちゃうタチなんで大きな勘違いしてたみたいです・・いちから調べなおしてきます」

ファーファ「頑張ってねｗ」

ファー美「また日にちをみてsoopさんとご一緒に取材させていただきます」
ファー美「今日は有難うございました それでは失礼いたします」

ファーファ「ファー美・・か・・・」

　

My Diet Part 2

今日 病院に通院し、栄養士さんとお話してきました・・

去年の12月16日測定で66Kgだったのが62Kgになっていました(4Kg減量成功です)

このペースは速いですねと栄養士さんは驚かれましたが、
私は色々食事に工夫して生活してたので、少し不満でした

あと
あまり急激なダイエットをすると太りやすい体質(普段の食事分の栄養を常に得られない状態にしているのと同じ)になるので、これからは少し緩やかな減量にしてみてはどうか？と指導されました

減量方法とカロリーコントロール
(注意! この減量方法は少し栄養不足になる可能性が大です)

基本はバランス栄養食 飽きてきたらオニギリやサンドイッチに牛乳や栄養ドリンクそれにオカズとして150kcal未満の缶詰や惣菜を当てる
出来るだけその方法で １食分を300以上400未満のカロリーに収める

# その時々の自分の体調(疲れ・悪寒等)によって栄養薬で体に栄養を補充してやる