今日は夜勤明け。 昼夜勤で昨日朝に帰宅してから夜に再び夜勤勤務とうシフトである。 さすがに昨日は勤務明けだが、夜には夜勤で出勤しないといけないので昼のジムには行っていない。 今日は夜勤明けで今朝６時前には帰宅して、食事を済ませて今から睡眠を取ることにしている。 少しだけビールを飲んで眠気を誘うのも致し方ないだろう。 この程度なら午後からのジムに行けるだろうと思う。 ただ、この３日前から鼻水が止まらず、風邪気味の体調だ。 昨夜も出勤前から鼻水がタラタラと流れていて、ティッシュペーパーがアッと言う間に無くなりそうな勢いである。 風邪なのか？ 花粉症なのか？ 熱は無い様子だし、花粉症かも知れないと思うのだけど、少し頭もボーとしているし、何だか熱もありそうな感じもする。 昨夜も出勤前に風邪薬を飲んで出かけ、今朝も食事の後に薬を飲んだ。 今朝は少しは鼻水が止まっているような気のするけど、どうかすると再び鼻水が流れだすのである。
これからベッドに入って寝ることにしているけど、昼前１１時３０分頃には起きたいと思う。 午後のジムに間に合うようにしたいと思っている。 金、土の２日間は仕事で行けなかったので、今日行かないと次に行ける日は水曜日になってしまう。 そうなると５日間の間隔が空くことになり、継続して筋トレの効果を無駄にしないためには今日はジムを外せないのである。 ある程度の間隔を空けるのも身体に取っては良いだろう。 ただし、３、４日以上も空けるとやはり筋肉の衰えは否めない。 確実に筋肉を肥大させるには最低でも２日に１回、最大でも３日程度までに留めて置きたいのである。
今日は雨模様の天気だし、特に出かけることが出来ないので午前中は睡眠、午後はジムで過ごすことにしたい。 明日も天気が良くないのでバイクで出かけることも出来ないし、ジムも休みだから買い物に出かけ、それ以外の時間はのんびりと過ごすことにしよう。 折角、ネットで映画を見ることが出来るようにしたけど、最近はほとんど見るような事も無くなってきている。 梅雨時になるとバイクも自転車も乗る機会が無くなってしまうので、午前中は映画などを見て過ごす事に仕様と思っている。
では、さて寝るとしよう。