６・１ いつもの休み

義母のところへ

日中は暑く、これからは車で出かけること自体が疲れる。

いつもより少し遅くなったら、途中で夫の携帯が鳴る。

待っていることはわかるのだが、わが身のことも考えたい年齢になってきているのも事実。

どこで折り合いをつければいいのか、ますます難しい。

朝　・スムージー（小松菜、大葉、セロリ、黒ごま黄な粉、ヨーグルト、レモン、りんご、バナナ、ブルーベリー、アマニ油）・コーヒー
昼　・おにぎり
夕　・カレーおでん・かつお・赤カブ酢漬け・ところてん・味噌汁・ごはん
夜食・デンシアヨーグルト２個

５・３１ 夏太るわけ

朝から暑い。
衣更え前と言うのに、とにかく暑い。

スーパーの朝市に行って、そうめんや冷やし中華麺に「朝市」の札がついて安くなっていると、全てかごに入れてしまう。

こうして喉ごしのよい粉製品を取りすぎるから、夏でも体重が増える訳だ。

気をつけなくては。

朝　・スムージー(小松菜、大葉、セロリ、黒ゴマきな粉、アマニ油、ヨーグルト、レモン、りんご、バナナ、ブルーベリー)・ココナッツオイルコーヒー
昼　・冷やし中華

間食・あずきバー
夕　・アジフライとコロッケ・小松菜とソーセージの炒め物・冷奴・ごはん