６・２９ 追加梅干

朝のテレビで梅の効能を見た。
もう８kg漬けてあるが、毎日食べるとなると足りないので、また１０kgの南高梅を購入した。
早速「パリシャキ」で殺菌消毒。


安くしてもらえた（10kg　2000円）が、１kgは廃棄。
　　　　　　　　　
２kgは傷みがあったのでジャム用。
　　　　　　　　　　　　
残りの７kgを梅干し用に漬けた。
　　　　　　　　


一仕事してから義母訪問。

食事のことを考えるのが面倒になって、頂き物の「とんこつラーメン」で済ますことにした。
久しぶりのラーメンという義母は、別に用意したご飯とトロ刺しには手をつけず、ラーメンだけ食べた。

茹で時間５０秒の麺を５分ゆでて作ったので食べられたようだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、マンゴー、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、夏みかん、りんご、バナナ）・ブリオッシュフレンチトースト・コーヒー
昼　・おにぎり・オニオンパン入りスープ
夕　・とんこつラーメン（ウニのせ）・カツオ・水餃子・トマトサラダ・味噌汁・黒蜜ところてん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夜食・ミニトマトゼリー
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

６・２８ プール１回目

プールへ行ってきた。

１５分だけ、ウォーキングとクロール少々。

プールへの自転車で疲れてしまった感じ。

初日なので無理せず引き上げた。

帰り道ちょっと遠回りしてケンタッキーに立ち寄り、購入しようとしたら、「チキンができていません。４５分かかります」とのことであきらめた。

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、夏みかん、りんご、バナナ、よーぐると、黒ゴマきな粉、アマニ油）・バケットサンド、カレーパン、クリームパン・コーヒー

昼　・そうめん・ほうれん草と卵の炒めもの

間食・あずきキャンデー
夕　・焼き肉サラダ・冷奴・エビ入り揚げ餃子・味噌汁・ごはん

頂き物
　　　・とんこつ生ラーメン（O田さん）　

６・２７ 見てるだけ

昨夜ヤフオクで、サンスイのアンプを見ていた夫。

「即決価格」で買いたいようだった。

見ると、美品だが「ジャンク」と表示してあった。

古いものなら修理費もバカにならないだろうと思ったし、もう少し上乗せすれば可動品が買えると思って入札しなかった。

本人はとても悔しかったらしく、「買ってくれると思った」「いいものは眺めているだけでいいんだ」と未練たらたら。

余裕のない生活からすれば、無駄としか思えない私。

ついいやみのひとつも言ってしまう私。


朝　・スムージー（小松菜、夏みかん、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油）・梅ジャムヨーグルト・コーヒー
昼　・そば・ビーフコロッケ・三つ葉卵とじ・さくらんぼ
　　　　　　　
間食・あずきアイスキャンデー
夕　・牛肉とモロヘイヤの炒めもの・芋タコ煮・モロヘイヤのお浸し・マッサのせ冷奴・トマト・ごはん

頂き物　　　
・密閉容器、さくらんぼ（街）　
・モロヘイヤ、ほうれんそう(八百久)　

６・２６ 焼きパプリカ

「ためしてガッテン」で見たグリル焼きパプリカを試した。


我が家のグリルは上火だけなので、条件はちがうが、まあやってみた。

結論は、
１、四ツ割にすれば良かった。
２、裏からも火をあてた方がよい。

これをどう調理するか。

今回は、赤パプリカをわさび醤油に浸けた「ヅケにぎり」にして八百屋さんに振る舞った。

以前からやっていたことなので特別な思いなし。


朝　・スムージー(小松菜、夏みかん、りんご、バナナ、アマニ油、黒ゴマきな粉)・梅ジャムヨーグルト・コーヒー
昼　・八王子ラーメン(袋麺)
間食・４種チーズピザ

夕　・マッサマンカレー・サラダ

６・２５ メールアドレス決定

スマホのメールアドレスを破棄してからずいぶんたつ。
それほど不便はなかったが、改めて考えてみた。

そして、登録。

関係先に連絡。

取り敢えずは10件もなかった。

FacebookもLINEも無縁だから楽。

もう迷惑メールはこりごり。


朝　・スムージー(小松菜、セロリ、黒ゴマきな粉、アマニ油、夏みかん、りんご、バナナ)・いちじくジャムヨーグルト・コーヒー
昼　・そば・粗びきソーセージ・柚子味噌のせ冷奴
夕　・塩麹麻婆豆腐・イカと小芋のの煮付け・サラダ・ごはん・カップ麺(担々麺)・みつ豆



頂き物
　　　・玄米(H矢さん)　

６・２４ 紫蘇ジュース作りました

今年初の紫蘇ジュース
　　　　
赤紫蘇１袋、クエン酸20g、砂糖500g、水2L


O田さん、M平さん、H矢さんにおすそ分け。(八王子ラーメン付き)



朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油、夏みかん、りんご、バナナ）・梅ジャムヨーグルト・コーヒー・柚子ようかん

昼　・カレーライス・ラーメンサラダ

夕　・餃子・小松菜煮浸し・なす味噌炒め・刺身こんにゃく・味噌汁・ごはん



頂き物
　　　・さくらんぼ(H矢さん) 　　　
・スプレー醤油、青のり(Ｇ池さん)

６・２３ 予報は大雨

スマホに大雨の警報が届いたが、結局はたいしたことはなかった。

でも、表を通る人は少なく、皆帰宅を急いだ模様。

災害は怖いけど、過剰な警報は商売に影響する。


カレンダーの言葉
「幸運のときは分別
　不運のときは忍耐」



朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ヨーグルト、黒ごま黄な粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ）・カレースープ＋ごはん＋チーズ・コーヒー・イチジクジャムヨーグルト
昼　・冷やし中華・回鍋肉
　　　　　　　　　　　　
間食・ぶどうパン、コーヒー
夕　・牛タンしぐれ煮・野菜炒め・サラダ・味噌汁・ごはん

頂き物
　　　・ふぐ焼き（G池さん）

６・２２ 感謝に感謝

定休日につき仕事は休み。

きょうも夫の母が待っている。

先日の夜、まだ営業中私のスマホに義母から電話。

第一声が「○○（夫の名）どうかしたの？」

聞けば、夫の携帯に電話したのにでないからとのこと。

自室に置き忘れていたケイタイを見ると、３度の着信履歴。

夫の声を聞かせ「月曜に行くから」と電話を切った。
だから行かないわけにはいかない。
結構つらい。

向かっている途中にも電話あり。
「今日来れるの?」
「もう向かっています」

お小遣いをもらった。
義母の感謝に感謝。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油、オレンジ、キウイ、りんご、バナナ）・コーヒー・梅ジャムヨーグルト・塩バターパン
昼　・おにぎり２個
夕　・いなだ刺し身・プルコギ・サラダ・味噌汁・ごはん・夕張メロン・ところてん

６・２１ 今日はスピーカーの修理?

夫が文机をくれたので、パソコン用の台にした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

デスクトップのパソコンものり、マウスも楽に使えるようになった。

お礼に、コードを止めるネジの部品が壊れたスピーカーを使えるようにした。

引き出しにあったプラの容器と両面テープを使ってコードを接触させたのだけど、アイディアがどこから湧いてきたのか自分でも不思議。

音が聞こえるようになったから大成功。



朝　・スムージー(小松菜、セロリ、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・いちじくジャムヨーグルト・コーヒー
間食・クロワッサンシュークリーム
　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼　・冷やし中華(ゴマだれ)・トウモロコシ
　　
夕　・煮かつ・キャベツと天かすの卵とじ・サラダ・塩鮭・ごはん

頂き物
　　　・天かす（G池さん）　

６・２０ 健康診断に行かない訳

お役所から、健康診断を促す通知。

もう１０年以上健康診断を受けていない。

それでも、病気で病院に行ったということもほとんどない。

保険証を使うのは、４ヶ月に一回の歯の検診ぐらい。

受信したら必ず「メタボ」判定だろう。

そうすると、半年間の指導がある。

「食事の記録」「食べる時間」「運動」「睡眠」等々。

夕食の時間は決められないし、今の状況では運動するなんて無理。

仕事柄、睡眠時間だって確立できない。

無理な要求ばかりされるから行きたくないのが本音。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、オレンジ、りんご、バナナ、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー・パン、ミネストローネ、フォッカチャ
間食・ハーゲンダッツ「バナナミルク」
昼　・冷やし中華

夕　・牛タン佃煮・油淋鶏サラダ・エビブロッコリーの塩炒め・なんばん味噌漬け・味噌汁・ごはん・夕張メロン


頂き物
　　　・インスタントコーヒー、夕張メロン（先輩）
　　　・仙台土産(Kちゃん)

６・１９ 雨の日はお片付け２

梅雨らしい雨。
25度でも肌寒く感じる。

夫の提案で、ベッドを十畳の部屋に移した。

夫の六畳の部屋は、アンプとスピーカーで半分埋まっているのでベッドが邪魔だったみたい。

それで、私のパソコンの居場所探し。

アパートで使えるのが一番だけど、当分は無理。

さて、何処に落ち着こうか。

120cm横移動で落ち着きました。




朝　・スムージー(小松菜、セロリ、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ、マテ茶葉)・コーヒー・梅ジャムヨーグルト・ミネストローネ・フォッカチャ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼　・大根そば・野菜さつま揚げ・高野豆腐温奴マッサのせ・トマト
　　　　　　　　　　　　　　　　　
間食・ぶどうパン1/2
夕　・カツオ・サラダ・納豆・ナメコおろし・味噌汁・ごはん

頂き物
　　　菓子パン（G池さん）

６・１８ 実山椒

買ってきたままで、すっかり忘れていた山椒の実。
寒さ負けか、少し黒くなった実もあったが、ようやく調理開始。



煮上がったが、砂糖の入れすぎか、固くなってしまった。
研究の余地あり。


朝　・スムージー(小松菜、セロリ、黒ゴマきな粉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油)・コーヒー
昼　・ビビンバ・ポテトサラダ

夕　・京粕漬け(鮭、ぶり)・レタスと卵のオイスターソース炒め・冷奴マッサのせ・味噌汁・ごはん

６・１７ 雨の日はお片付け

梅雨である。
外は強い雨。

出掛けて来る人はいそうもない。

ということで、引っ越したとき、適当に配したテレビやテーブルの位置を変えたり、天袋に押し込んだ物を片付けた。

まだまだ不要な物を仕舞い込んでいる。

伝票・帳簿も、チェックして捨てないと７年分以上溜まる一方だ。

もっともっとスッキリ暮らしたい。

朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、オレンジ、ブルーベリー、りんご、バナナ、アマニ油）・コーヒー・梅ジャムヨーグルト
間食・イカ墨ピザ・ボス缶コーヒー・さくらんぼ

昼　・つけとろそば・さつま揚げ・ところてん

夕　・アジ干物・ポテトサラダ・水菜とアゲの煮浸し・キムチ・ごはん


頂き物
　　　・さくらんぼ(O田さん)
　　　・柿の種(Ｇ池さん) 　

６・１６ 休み明けというのに

休み明け

少しは体が楽かも。

疲れがすっかり抜ける休みを取りたいと思う。

新しい週が始まったばかりというのに。

H矢さんに美味しいものばかりいただく。
今日はおやつも夕食もとても美味しくいただきました。

ごちそうさま。


おめざ・みつ豆
　　　　　　　
朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー。梅ジャムヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼　・焼そば、トマト、キムチ
　　　　　　　　　　　　　　
間食・ガリガリくん(練乳あずき)・みつ豆
夕　・銀だら京粕漬け・セロリ炒め・サラダ・キムチ・味噌汁・ごはん

頂き物
　　　・魚久京粕漬け、トマト、みつ豆(H矢さん)
　　

６・１５ 久々出前とる

千円床屋
眉毛も整えてもらえてすっきり！

義母のところ、休む予定（医者に行くため）だったけれど、結局でかけることに。

異論はないけれど、自分たちの食事はそばの出前かなんかで済ませたい。


義母用にごはんを炊き、お刺身を用意するが、自分達用にそばの出前をたのんだ。

少しは楽になるかな。

あまり変わらなかった。

朝　・スムージー(小松菜、セロリ、黒ゴマきな粉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油)・抹茶プリン・オニオンポタージュ、フォッカチャ・コーヒー・梅ジャムヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　
昼　・おにぎり
夕　・そば・天ぷら・刺し身・サラダ・味噌汁・スイカ