１１・２９ ムカゴごはん

冷蔵庫で芽がでた長芋を、春に発泡スチロールの箱に植えた。
伸びた弦についたムカゴが１００g弱あったので、２合のお米と一緒に炊いた。
八百屋のお兄さんたちはムカゴを知らないというのでお裾分けした。

朝　・スムージー（小松菜、パセリ、パイン、みかん、りんご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ゴマきな粉、レモン汁）
昼　・ムカゴごはん・揚卵のせ野菜炒め・ルッコラとパプリカのサラダ・大学芋・きのこ汁
間食・どら焼
夕　・薄切り大根と牛肉炒め・鮭・焼きナス・味噌汁・ごはん

頂き物・北海道土産（G池さん）

１１・２８ リラックスタイム

朝夕の気温がだいぶ低くなってきた。
どんなに寒くなっても、帰宅してからすぐ冷たいパジャマに着替える。
それが私のリラックスタイムへの入口。
開放感に浸れる。
パジャマで過ごす8時間が私の自由時間。
睡眠、パソコン、DVD。
時間が足りない。
やっぱりお休みが欲しい。

朝　・スムージー（小松菜、パセリ、みかん、アボカド、りんご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ごまきな粉、レモン汁）
昼　・ホイル焼きそば
間食・寒干し鱈のお茶漬け
夕　・白菜と鶏肉の白ワイン煮・ルッコラサラダ・こんにゃく土佐煮・大学芋・ごはん・カップ麺（江戸蕎麦）

頂き物・寒干しタラ（街）

　　

１１・２７ 逃したオークション

オークションのこと
狙っていたパソコン単体、入札者がいなかったので、自動延長アリを期待して、もう少し考えようと思っていたら、締切間際に入札があり終了。
残念！
逃した魚は大きい。


朝　・スムージー（小松菜、パイン、アボカド、りんご、みかん、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ごまきな粉、レモン汁）
昼　・納豆・とろろ・キムチ・芋煮汁・ごはん
間食・アイスクリーム
夕　・トンカツ・コールスロー・卯の花・キムチ・古漬け・芋煮汁・ごはん

頂き物・長芋（街）・ドリンク（Ｍ川さん）

　　

１１・２６ 久々のマック

先日、マックでバイト中のAくんからいただいたクーポンを使った。
久しぶりのマック。

昼も夜も普段と大違いの食事で、すい臓が暴れなければいいのだが・・

こんな食事が、結構きつく感じる年齢になった。

朝　・スムージー（小松菜、マーコットオレンジ、アボカド、りんご、バナナ、ごまきな粉、牛乳、ヨーグルト、レモン汁）
昼　・チキンフィレオ、ポテト、コーヒー
夕　・焼き肉・もやし炒め・千枚漬け・赤かぶ漬・なめこ汁・ごはん

頂き物・カルビ肉、なめこ、パセリ（H矢さん）

　　

１１・２５ 介護の日 晴れより雨が 私好き

「介護の日　晴れより雨が　私好き」
以前義母のところに向かう車の中で作った句。
今日はその好きな感じの曇天。
夜には雨になりそう。

風が強く、街路樹の落ち葉が道に広がっていた。

朝昼・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、アボカド、パイン、マーコットオレンジりんご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ごまきな粉）・サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
夕　・白菜とツナの蒸し煮・サツマイモ甘煮・ポテトサラダ・トマトと柿のサラダ・玉ねぎスライス・トロ刺身・味噌汁・ごはん

１１・２４ 連休非情

日曜日はもともと客の少ない日。
そのうえ連休となると拍車がかかる。
カレンダーの数字の色が違うといつもと違うことをしなくてはならないと思うのだろうか。
土日も祝祭日にも無縁で過ごしてきた自分にはわからない。


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、パイン、マーコットオレンジ、りんご、バナナ、ごまきな粉、ヨーグルト、牛乳、レモン汁）
昼　・ちゃんぽん麺
夕　・魚介串焼き・貝ともやしの炒め物・味噌汁・鉄火丼（夫・そうめん）

１１・２３ 以心伝心？

友きたる。
不思議なことに、彼女たちが来る数十分前、夫が言った。
「YちゃんとMちゃん（私の友達の娘）最近来てないけどどうしているのだろう」と、全く脈絡のないところで口にしたのだった。
だから、友達が娘と入ってきた時にはびっくり。本当にびっくり。

友の半端じゃない日々の体験談、行動力に驚く。
私の経験なんて可愛いもの？


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、トマト、マーコットオレンジ、りんご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ごまきな粉、レモン汁）
昼　・皿うどん・トマト
間食・キャラメルコーン
夕　・豚と白菜の塩麹蒸し・かぼちゃ煮付け・肉じゃが・セリ胡麻和え・キムチ・ごはん

１１・２２ 体重増加

今日の夕食（PM11:55）もオリジン弁当。
お寿司を１人前以上食べても、翌日体重が増えていることはないのに、弁当類を食べると、確実に増加している。
わかってはいるが作っている時間がなく、空腹に耐えかねて食べてしまう。
オリジンが０分の距離にあるのがいけない・・・と人のせいにしても始まらないが、それでなくても寒さに向かい、体重増加しやすいので気を付けなくては。

朝　・スムージー（モロヘイヤ、小松菜、マーコットオレンジ、パイン、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ごまきな粉、レモン汁）
昼　・焼そば、串カツ
間食・焼き芋
夕　・ハンバーグ弁当・里芋煮・赤かぶ酢漬け・白菜漬け・刺身・千キャベツとトマト・味噌汁（夫・ビーフカレー、メンチカツ）

１１・２１ ジグソー探し

昨日、義母から電話あり。
500ピースのジグソーが終わったから新しいものを用意してと。
月曜日に「難しい難しい」というから、だいぶ手伝って、わかりやすいところのピースを入れさせたりした。
今週位は持つだろうと思ったのだが、手伝いすぎたらしい。
義母用のジグソーを探すのは難しい。
絵柄、色使い、輪郭、サイズ等いろいろ考えないといけない。

いつものネットショップでは見つけられなかったので、今回はアマゾンで探してみた。
絵としては子供っぽいが、色使いがはっきりしてきれいで、500ピースのものが見つかった。
送料無料なのも嬉しい。
とりあえあず来週持っ行けるので一安心。

昨日漬けた赤かぶ3種がキレイに漬かった。（甘酢、梅酒、黒糖梅酢）


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、レモン汁、パイン、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ごまきな粉）
昼　・きのこスパゲティ・黄菊、玉ねぎ、クレソンの茎のサラダ
夕　・フライ（アジ、コロッケ）・里芋煮・しいたけハスの肉詰め煮・クレソンごま和え・ネギぬた・キムチ・味噌汁・おにぎり・牡蠣

頂き物・サツマイモ（Ｈ矢さん）

１１・２０ 頑張るしかない

今日も悲惨な1日。
「待ち」の商売は難しい。
それでも頑張るしかない。


朝　・スムージー（モロヘイヤ、小松菜、パイン、レモン汁、りんご、バナナ、ごまきな粉、ヨーグルト、牛乳）
昼　・とろろ納豆・小松菜ごま和え・白菜漬け・ごはん
夕　・麻婆豆腐・チャンチャン焼き・春菊ごま和え・サツマイモオレンジジュース煮・キムチ・味噌汁・ごはん

頂き物・チャンチャン焼き（街）

１１・１９ 老化防止に酢

細胞が本来持っている働きを劣化させ、老化現象を引き起こす悪玉物質『AGE』を体内に溜め込むと見た目の老化だけでなく、アルツハイマー矢心筋梗塞等の病気を引き起こすという。
『AGE』は体内でタンパク質と糖が結びつくことで生まれる物質だが、様々な食事にも含まれているという。
特に含有量が多いのは「焼く」「揚げる」など高温で調理したもの、こんがりと付いた焼き色が『AGE』を含んでいるというサインとか。（焼き肉、焼き餃子、ホットケーキ等該当）
でも『AGE』は酸性になると減少するということなので、「すっぱいもの」を料理に加えると効果的だそうです。

我が家の食事は？

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、パイン、りんご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ごまきな粉）
昼　・キムチ納豆スパ・柿
間食・キャラメルコーン
夕　・肉汁うどん・もやしとキャベツのキムチ炒め・小松菜ごま和え・さつまいもオレンジジュース煮・味噌汁

１１・１８ 休みだけれど

今日は定休日。
自由な時間6時間。
パソコンいじって、洗濯して、お風呂沸かして、スムージー飲んで、残り3時間。
残りは、スマホで韓ドラ「君はどの星から来たの？」を見て過ごす予定。

午後は例のごとく義母のところへ。
「イサン」の最終1枚「善徳女王」4枚を借りる。
登場人物、あらすじを説明しながら2枚鑑賞。
少しは興味持ってくれたかな？

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、パイン、みかん、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ゴマきな粉）
昼　・カップ焼きそば
夕　・ミニトマト入り肉豆腐・回鍋肉・さつまいも甘煮・人参きんぴら・味噌汁・ごはん

１１・１７ 犯人は・・・

店の前で糞をする犬を発見。

飼い主は、決して認めず、夫と言い争っていたのだが、やはりお隣の犬だった。

私が犬に声をかけたのを聞いたのか、通りすがりの人が伝えたのか、飼い主が飛んできて糞の始末をしていった。
践まれると大変なので、早めに対処してもらえると有難い。
繋がれていないから、止めさせることは無理でしょうから。

仲良く暮らしたいのです。

朝　・スムージー（小松菜、パイン、アボカド、りんご、みかん、バナナ、ごまきな粉、牛乳、ヨーグルト）
間食・焼き芋・サイコロステーキ（成型肉）
昼　・うどん鍋
夕　・寿司・白菜と豚肉の酒蒸し煮・ほうれん草のごま和え・里芋、サツマイモ・赤かぶ酢漬け・味噌汁・レタス

１１・１６ 天津麺

スーパーに行こうと、お隣のラーメンやさんの換気扇の下を通ったら天津麺の匂いがした。
スーパーの日配品の棚のそばに行くと「札幌名物えびそば一幻」の生ラーメンが半額になっていた。
もう買うしかないと決め、卵に中華野菜（千切り冷凍）も求めた。
そして昼食「天津麺風」ラーメンとなりました。

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、アボカド、柿、りんご、バナナ、牛乳、ごまきな粉）
間食・焼き芋
昼　・天津麺風ラーメン
間食・柿
夕　・シューマイ・さんま有馬煮、里芋白煮・茶碗蒸し・味噌汁・ごはん・フルーツヨーグルト

１１・１５ お久し振り

ヒヤヒヤの１日だった。
冷たい雨が降り、また誰も来なかったらと。
今日は、久し振りの人（数年ぶり）が二組。
それも同じ人とつながりのある人たちだった。
何の因縁か。


朝　・スムージー（モロヘイヤ、小松菜、パイン、柿、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ごまきな粉）
昼　・サツマイモカレーライス・柿
夕　・豆腐ときのこのすき煮・白菜ツナ蒸し煮・里芋ゴマまぶし・残りカレー・味噌汁・ごはん

頂き物・サツマイモ、里芋（先輩）