２・２８

「志麻さん」のミートソースを作った。

【材料】

玉ねぎ1/2個、にんじん1/2個、合挽き肉300g、トマト缶、コンソメ、オリーブオイル、塩こしょう、ニンニク、ローリエ

朝　・スムージー・コーヒー・魚肉ソーセージ

昼　・おでん・手羽先唐揚げ、砂肝唐揚げ・ペッパーカマンベールチーズ・雑穀ごはん・いちご、ぶどう

　　　

夕　・ミートソーススパ・サラダ・生ビール・いちご