２・２６ 一日も休まず

　一日も休まずジムに通い続けること、8ヶ月目に入った。

歩くことや階段が楽になった。

体重はそれ程減少してはいないが、大きく増えることもない。

飲み物やたんぱく質に目を向けるようになった。

サンプル百貨店やkuradashiで探して購入している。

フレイル予防に大いに役に立っていると実感しているので続けたい。

　　・ソイプロテイン

朝　・スムージー・バターコーヒー・あっさりプリン

昼　・大豆麺汁なし担々麺風・回鍋肉・ごぼう茶

        

夕　・アジ干物・菜花おひたし・ぬか漬け・具だくさんみそ汁・白飯・納豆