９・１１ 早寝早起き

今月から起床時間を1時間早くしている。

ミニ断食中だから、早く起きても飲んだり食べたりできないからテレビを見る。

ジムに行くのも楽にできる。

早寝早起きの習慣をつけたい。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ブドウ・もち磯辺巻き

昼　・冷やし中華

　　　

夕　・ロールポークの黒酢炒め・サニーレタス・梨

頂き物

・フライドポテト(中華屋さん)