今日はスポーツクラブへ行く

ストレス発散とからだづくりの為に入会してもう何年が経つだろう？よく続いているな、我ながら感心。今年も引き続き筋トレを中心に励みたい。
昔に比べると適度に筋肉もついて身体も引き締まってきたけど、まだまだ。筋肉であと3kg増の体重65kgを目指したい。もともと太りにくく筋肉も付きにくい体質。1kg落すのは簡単だけど1kg増やすのには相当な努力がいる。正月太り？そんなの無関係。
マッチョは無理でも、脱ぐと“スゴイ”と思わせる身体をつくっていきたい。

有酸素運動４０分
筋トレ（上半身中心）５０分
ストレッチ１０分
体脂肪率１３．４％