親切？おせっかい？

先日、徒歩出勤をしている際に目にした光景。

道幅５～６ｍくらいの片側一車線ずつの道。
このとき、車通りはほとんどない状態。私の位置から３０メールくらい前方に信号機のない横断歩道があり、そこを杖をついた膝を患っているらしきご婦人がさしかかりました。
しかし、一台の車が近づいてくるのが見えたのでしょう、横断歩道の手前で止まり車が行き過ぎるのを待とうとされていました。
すると車はスススと横断歩道の手前で止まり、運転手さんはそのご婦人に「どうぞ」と合図を送りました。
ご婦人はどうぞどうぞと運転手さんに合図を送りましたが運転手さんはまた「どうぞ」と送り返します。

ご婦人は急ぎ足で、杖の操作もおぼつかない様子で歩道を渡っていきました。

あぶないなぁと思いました。
運転手さんはすごく親切でやさしい方なのだと思います。
でも、結果としてうまく歩けないご高齢の方を焦らせながら歩かせてしまったことになります。
きていたのはこの車一台のみで、通り過ごしていればこのご婦人もゆっくり自分のペースで渡れたでしょう。
転ばなかったからよかったものの、焦って歩くことで脚がもつれて転倒し、場合によっては骨折などという大事に至ってしまうこともあります。

自分の中ではよかれと思ってすることが、逆におせっかいになってしまわないかちゃんと考えないといけないなと、このときあらためて思いました。

ダイエット途中経過

LINEをご覧いただいている方はご存知だと思いますが、私、昨年後半からみるみる太りはじめ
計５キロ増えてしまいました。今までも太ったり痩せたりを繰り返していますが、わかったことは
暴食を続けていても私の場合ある一定のレベルまではからだに出てきません。
コップに水がたまりはじめ、いっぱいになるまでは動きがないのです。そしてある日、最後の一滴で水が溢れると堰を切ったようにみるみるからだの変化を感じてきます。服が急にきつく感じはじめて気づくのです「あ、太った」と。そこまでいくと生活を変えないとどんどん増え続けます。
１２月に入ってさぼっていたジョギングやウォーキング、徒歩出勤などを再開し極力運動をするようにしましたが今回は全然減っていきません。
「これはついにだめだ、食事も変えないと」ということで奥さんに協力してもらい、年明け１月５日から糖質制限（炭水化物制限）＆野菜・タンパク質中心に変え、運動も継続して続けています。

１月２１日朝の定時計測の時点でマイナス２．９キロ、体脂肪 －１．７％。　いい調子だと思います。

短時間での体重変化（１時間走ったら１キロ減ったなど）はたんなる一時的な水の変動なだけであるし、短期間での急激な体重減少もからだには良くないしリバウンドしやすかったりする。
ある程度の筋トレ（代謝をよくするため）と有酸素運動でコツコツ脂肪を燃やすのが健康的に絞るコツだと思います。

まだまだぜんぜん絞れていないんですけどね。
この、おなかにぐるりとついた浮き輪のような脂肪をなんとかしないと。
目標はあと３キロ。
（調子が出てくれば５キロがんばりたい）

良い経過が出ていればまた報告します。
挫折したら、いっさいこの話は出ないことになります。

似顔絵？

「パパ」　描：娘３歳

ちょっとセサミストリート入ってるみたいだけど、よくかけました。

あと、髪が遠慮がちだね。もうちょっとあるよ。

ストレッチ屋さん ２

久しぶりに恵比寿の「ストレッチ屋さん」に行ってきました。


ストレッチ主体のお店が増え、ここ１年の間に「ストレッチ屋さん」「からだストレッチ」「Dr.ストレッチ」と何カ所か受けに行ってみました。
どこもそれぞれ良かったのですが、一番行きやすかったのは「ストレッチ屋さん」でした（あくまで個人的な感想です。どこもみな上手です）。



前にも書きましたが、普通マッサージ院とかに行く時は身分を伏せて行くのですが、ここにはちゃんと「鍼灸師」「あんま指圧マッサージ師」資格者ということを告げ、勉強させてくださいといって受けさせていただいております。
今回も６０分間、「かたいですね」と言われながらじっくり伸ばしていただきました。
マッサージでは届かない深部の筋（インナーマッスル・コアマッスル）までしっかり緩めていただきました。
あぁ楽になった。うちでもしっかりこれらのストレッチテクニック使わせていただきます。