今日はあまり頑張らない様にして、、、

3回目のウォーキングには行きませんでした。昼前に一万歩超えていましたのでね。

11245歩も歩いていましたからね。それより片付けを優先しました。トンビに汚されたソファーを表に出しました。市の粗大ゴミにお願いしましてね。明日8時前に出しておいてくださいと言われたのでね。一人では無理だし。妻と二人でヒイヒイ、ヘエヘエと息を切らせて出しました。メモの名前を書いて透明のテープで貼ってね。これで残るのはお掃除。

そのあと綺麗に手を洗ってお料理。今日はメンチカツ。大きいのを三個作りました。

これが妻からダメを出されましてね、大きいの一個は小さめの二個に設計変更。これが完成図。

美味しかったですよ。キャベツもつまが珍しく細く切ったなあと思ったら、カッターですって。

つまはケチですから、油がもったいないとニンジンの天ぷらも。これはわたくしも好きですね。

あとは煮イカ。

グリーンアスパラも。

最後に、御飯と野菜スープ。

御飯は国産もち麦入り。スープはズッキーニ、とうもろこし、セロリ、家で干したシメジとか。

今日も美味しくいただきました。ビール一口缶、ワイン一杯だけ。ご馳走様でした。

昼前でもう一万歩

そうそう、今朝起きたとき、つまがパン焼き器をセットしていましてね、行政センターへ出かける頃にはピーピー言って焼けた様でしたね。これです。

まあまあ綺麗に焼けましたね。てっぺんは空いているので、焼き色は薄いですね。見ただけで行政センターへ出発。ちょっと暑くなりかけで、結構辛かった。時々休んで水を飲んでね。書類の提出はすぐに終わり、八月の末に振り込まれるでしょう、とのことでした。さあ帰ろう。ゆっくり歩いてマッサージ治療院へ。なんか早く着きすぎたな。いつもより20分ぐらい早かった。少し待たされて椅子で座ってました。なんか若い女性が入ったみたい。じいさんには関係ないけど。痩せた美人。

そのうちに呼ばれたけど、いつもの院長。まあ、私は治療目当てのみですから。いつもの様に10分間の追加マッサージをお願いして。ああ、気持ちよかった。

終わってスーパーで買い物。今日は安いのは野菜だけだったな。野菜いろいろ。納豆が昔の値段、二個買った。メンチカツのためにパン粉とキャベツも買いました。ああ、今日作らなくちゃ。魚屋で買いたかったカツオがなく、虚しく帰る。

すごいね、もう一万歩達成です。

10903歩。もう歩きたくないかも。でも用事はまだちょっと。でも昼。

カレーとサラダ。御飯は無しでパン一枚。

パンが美味しい。

食後のヨーグルト。バナナとブルーベリーをたっぷり。

ミルク入りコーヒーも。

今日はあと、明日取りにきてもらう粗大ゴミのソファーを外に出すこと。もう少し歩くことになるかな？

眠れたと言えるのか？

昨日は8時前に寝てしまいました。目が覚めてびっくり、テレビの機械の表示を見るとなんと、まだ9時なんですね、ビックリしました。ぐっすり寝たと思ったのに。まあ一時間はぐっすりと寝たんですがね。次に目が覚めたのが11時、あれま今日はなんじゃろねと思いましたね。次は3時半まで眠れましたが。そのうち、つまが起きる気配がし、4時10分に目を覚まし、起きることに。腹筋やその他の筋トレをし、4時15分に起き上がりました。

まずは口をさっぱりさせたいので歯磨き。チューブから出が悪くなったので切りました。するとまだ十日分ぐらいペーストが残っていますね、勿体無い、勿体無い。

そのあとチノくんの部屋に。皿を洗い、新しいフードをスプーン二杯。さあおあがり。トイレを掃除し、ゴミ袋をまとめます。今日は台所のゴミが一袋、猫の部屋と私の二箇所のゴミで一袋、合計大が一、中が一、少なくなりましたね、トンちゃんがいなくなって。何度か帰って来て近所でも噂になっていた様です。諦めたのか来なくなりましたね。まあ自然の中で頑張って欲しいです。

用事が終わってやっと朝食です。

御飯、わかめと油揚の味噌汁、オクラと椎茸、油揚の煮物これは残り物ね。納豆、ひき割りです。つまが嫌いだからもう買わない様にします。私は安かったから買っただけ。小葱と青紫蘇の葉と茗荷入り。気分は豪華な朝食でした。

食後お茶を飲んでからウォーキングに出発、いつもの4000歩コース。トンネルの手前の信号まで行って戻り、駅の先の郵便局まで。最後の郵便局からの帰りのレグがちょっとキツくなるかな。駅前の通りだけはマスク着用。駅から工場街へ勤める人たちの群れがすごいですからね、なるべく近寄らない様に。帰宅して目論見通りの数字。

4116歩でした。

今日午前中は行政センターへ。書類提出、帰りにマッサージ治療院へ。そのあとスーパーで買い物。魚屋も見るかな？

昼食後は万歩計次第でもう一度ウォーキングに出ますかね。まあ一万歩以上はあまり頑張らない様にしようかと思っていますが。