さあ寝るかな・・・

　今日は夕方郭さんの居酒屋への見に行きました。まあ今週いっぱい美味しいものを食べ、かつ酒を飲むことにしていますし、今日はつまが給料日でおごってくれると言いますのでね。

　まずは生ビールで乾杯。牛の小袋の煮込み、70年位続いた味ですね。昔とは随分と変わったと思いますけどね。最初は串に差して寝ていましたからね。いつの間にか今の形に。でも串煮というメニューに残っていますね、昔の形は。薄味で昔は味噌を付けて食べていますが、今の代になってからコチジャンべースの辛いタレを掛けるようになりましたね。ホッピーに換えて、ホルモン焼きを。良い腸でしたね。序でにハラミ焼きも。肉が美味しいですね。今日はここら辺で打ち止めに。焼酎系を飲むとどうも息がヘエヘエしますのでね。

　実はもう少し歩けば一万歩に届きそうだったので、つまを誘ってスーパーで買い物を。丁度ねこさん用に今日上がったとみられる「ホウボウ」を見つけて買いました。明日の朝食べる予定の「おから」に入れる竹輪とかね、ああ、紀文のです。それに野菜を少し。これで帰ってきましたら10200歩になりましたね。めでたしめでたしです。

　家へ帰ってワインを。つまみはカマンベールチーズ。ああ、その前につまがねこさんにホウボウをお刺身してあげましたね。でもチーズを上げたらまた食べましたよ。ワインを軽く飲んで食事はラーメンを。一玉を二人で分けてね。あっ、ナルト買うの忘れた、あはは。まあ美味しかったから良いか。

　つまはすぐに寝て、わたくしはラグビーを見て、お茶を飲んでいました。もうそろそろ寝ましょうね。明日はなんの予定も無し。痛む足をなんとかしたいですね。

はあ、今週のジムは終わり・・・

　今日は頑張りましたね。出発は20分ばかり遅れまして、動き出しは9時からでした。まずはいつものように筋トレ、今日は早い時間の割りには空いていて助かりました。時間は気にしないで、ゆっくりと頑張ります。今日は下半身も上半身も全部やりましたねえ。時間もいつもの一時間では済まずに、一時間半もやってしまいました。明日は腕がぶらぶらになるかな？

　そのあと移動したエアロバイクも100分間びっしり漕ぎました。汗も凄かったですね。今日は長くやっていただけ、水もよく飲みました。スポーツドリンクは血糖値の問題がありますので飲みません。只のミネラルウォーターですね。今日のはクリスタルガイザーですね。500ccですが、全部飲んじゃって足りなくなりました。仕方なくウォータークーラーの水を飲みました。

　自転車を漕ぎながらテレビが視られます。最近はよく視ているのは放送大学ですね。時々あまりにも分からない事、たとえば数学とか、物理、化学とかね、わはは、嫌なことを思い出しちゃいますねえ。高校時代の受験勉強。今は関係なく視ていられマシから楽しく視ていられますね。今日の先生は中国人の先生みたいでしたね。まあ、いろいろ勉強になります。家庭裁判所の調停の話とかね、わはは。

　まあ100分漕ぐと機械は勝手に終わりますのでそれで止めます。もう一回腹筋をやり、やり忘れたビハインド・ネックをやって終了に。

　御風呂はいつものように。洗っているうちにどんどん人が居なくなり、最後は二人しか居ませんでしたな、わたくしの他には。久しぶりに水風呂も。お昼過ぎは一番空いてくるんですね、みんな腹が減るからかなあ。わたくしも帰りましょう。今日はワインが着くから早く帰らなくちゃ。つまに電話したら、銀行に居るそうな。ワインが着くじゃあ無いかと思いましたけどねえ。まあ出ているんじゃあ仕方が無い、早く帰りましょうと。ポンパドールでバケットだけ買って。帰宅すると、今日は往復歩いたので6600歩。

　つまの方が先に帰り、丁度その時にワインが届いたみたいですね。自分が一番飲むんだから、ちったあ考えなさい、と思いますが言いません。いえ、言えません、か。夫婦の幸福の為に。

　さてお昼御飯ですね。ざる蕎麦を半分、バケットを薄切りにしてバターを薄く塗り、明太子を塗りつけて、カアーー！美味い。軽すぎるくらいで御飯は止めておきましょう。なんかくたびれて食後の散歩に出られませんねえ。まあ珈琲でも淹れて、と。ああ、そろそろ次の豆を探さなくちゃあね。

　今日はつまの給料日、何か一杯おごってくれるみたい。有り難くご馳走になりましょうね。なんにするかなあ、今夜は。

今日も早めに・・・

　今朝も5時半に目を覚まして、トイレに行ってまた寝てしまいました。7時にセットした目覚ましをそのままにしてあったので良かったですなあ（笑）

　朝は寒いです。まあ裸に近い格好でいますからね。もうすぐパジャマを着るようになるんでしょうな。

　今朝もカウンターの上にはキャベツの葉の角切りが。青森の従弟が自分で畑で作ったやつです。自慢げに送ってきてくれました。同じく、白菜はキムチにしました。もうすぐ食べられますね。朝食はカフェオレ、砂糖はなし。それから野菜ジュースを一杯、茹でた鶏胸肉をキャベツの上に載せ、紫蘇の身の味噌漬けをちょこんと載せてパクリ。あとは薬が沢山W

　今日も8時10分出発ですね。のんびり頑張って来ましょう。今日は自転車は100分を予定しています。ストレッチもやりましょうかねえ。昼過ぎには帰宅の予定です。今朝は寒いせいか、血圧が高いですね。156-84でした。気を付けましょう。さあ、目薬差して着替えますかな。今日は別の用事は何もなし、のんびりですわ。

今日はもう止め・・・

　えーと、水の宅配は来たけど、酒の宅配は来なかったですね。やはり明日の間違いでしょう。配達時間を指定してありますからね、ゆうパックは指定するともう一日かかるんですよね。

　しかしそれで出掛けられるようになったわけでは無く、Z3の車検整備がなかなか終わりませんでね、明るいうちだったら取りに行くつもりだったんですがね、もう真っ暗になってしまったので届けて貰いました。代車が借りてあるのでそれで帰って貰えば良いんですからね。でも家には居なくてはいけませんからねえ。

　今日は結局、6500歩あるいただけで出掛けられず、休養日とすることにしました。明日頑張りましょう。

　午後は買ってきたスルメイカを下拵え、あとはつまに天ぷらにして貰いました。美味しかったですね、大根が辛くてね。あとゲソは醤油に漬けて唐揚げ、お餅を小さく薄く切ったのも揚げてくれました。もう少ししたら眠り薬に飲むかな？

　そうそう、先日の月曜日、内科二つの検診で出掛けたとき、腎臓の時一緒に入院生活を送って以来良く会った、高校時代の同級生N君に久しぶりに会いました。なんでも心臓の最後の検診だそうで、今日でこの病院は終わりと言うことでした。先日会ったときは顔色がどす黒く、電話を掛けるのも心配なぐらいでしたが、随分と顔色が良くなっていました。とは言っても、週三回の人工透析が始まったかららしいです。まあ良かったと喜ぶべきなのかなあ。柔道の選手で身体も確か86kgだか有ってね昔は。今は70kgぐらいでみるかげないけどもね。心臓で倒れて、血管を三本だか交換してずっとICUに入って居て、その間に奥さんが膵臓ガンで亡くなって大変だったみたい。こちらも全然知らされてなかったから・・・
　まあ今は空元気でも元気になって、まあ良かったね、と言う感じです。家の近所の透析のクリニックに掛かっているそうで、週三回朝八時に迎えに来てくれるそうな。透析になると、第一級の身体障害者なんですってね、障害者証見せてくれたけど。わたくしもこうならないように気を付けようと思った次第です。まあ、最近はあまり食べられないし、飲もうと思っても飲めないしね、今日の夕食も天ぷらでビールを500缶1本飲んだらもう飲む気がしなくてね、御飯を少し貰って終わりでした。まあもっと絞って、身体をそれこそ絞りたいと思っています。二ヶ月で4kg瘠せられたから次は一月2.5kg減を目指しましょう。日曜日からはまたお酒を控えようかと思っていますしね。頑張りましょうね。さて取りあえずワインを一杯戴きますかなW

今日は端折って・・・

　ジムには久しぶりに8時25分に到着、今日は開店を待つ人が少ないですね、なんて言うとパチンコ屋みたいか。久しぶりに南町のスーさんと会えましたね。糖尿は上がり過ぎもせず、下がりもせずで先生ももてあまし気味だそうな。面白いですね。

　いつものように筋トレから始めました。一時間がかりでいろいろなマシンを。今日は足も上半身も全部やってしまいました。まあ12時に家に帰れば良いのですからね。まあ、風呂に入る時間がありますので、自転車漕ぎは62分間で上がることにしました。

　御風呂へ。結構混んで居るみたいでしたが、洗い場は空いていましたのでいつものフルコースで。さっぱりしますね。一度だけ大風呂に浸かってからシャワーへ行き、水をたっぷり被ってでました。あと40分有るつもりで居たら、着替えるのにぐずぐずしていて時間が掛かって仕舞いました。あと30分しか有りませんね。

　真っ直ぐ家に帰ってきましたので、半袖一枚なのに暑かったですねえ。大汗掻きましたよ、丁度6000歩。12時に来るはずのゆうパックは来ませんねえ。佐川が持ってくる水は来たあとみたいで電話したら近所にいたみたいですぐ来ましたが。佐川の我が家の近所を回っているアンチャンは全くどうにもならないでくの坊でね、いつもいらいらさせられますなあ。

　つまはやはり仕事で出掛けたみたいで、ねこさんが飯を出せ、と怒っていましたね。よほど急いで出掛けたのか？ねこさんにフードを出し、わたくしはマルちゃんの担々麺を。98円で買ったものですが美味しかったですね、410kcal。香港を思い出すスープの味。麺はもっと即席のフライ麺みたいな麺でしたねえ、詠黎園（この字で良かったのかなあ、香港では有名な四川料理の店）の麺は。ああ、また行きたいなあ、香港。

　まさかワインが来るのは明日じゃ無いだろうなあ。うん、多分明日ですね。まあ、明日はつまがいるからいいや。明日は目一杯運動したいな。今日の鬱憤を晴らすようにね。

よく眠れました・・・

　なんでよく眠れるんだか・・・

　心配事が多くてね。車のタイヤは取りあえず前の二本だけ取り替えて車検は通すことになりました。後ろの二本は12月に年金が振り込まれたら交換しようということにしました。タイヤって走らなくても悪くなるんですね。走らないと中から沁み出てくる（こんな表現で良いのか？）成分が出ない為余計にひびが発生しやすくなるんだそうな。そんなに用も無いのに走っていられませんしねえ。まあ取りあえず今年の車検は20万円はかからずに済みそうですね、とほほ。車は今日出来上がるそうです。

　今日はつまが仕事関係の用事で出掛けるみたいな話で、昼間から居なくなりますね。宅急便が二つばかり届くので、12時～14時の間に家に居なくてはいけませんね。それでジムに朝一番から行くことにしました。それで昨日早く寝たんですね、寝たのは9時半、1時40分だかに目を覚ましてトイレに行きましたが、幸いまた眠れました。7時に目覚ましをセットしたんですがね、起きたのは5時半でした。まあ余裕があることは良いことですから。

　昨日、ジムでジムと前立腺ガンの先輩であるMさんに言われましてね、とにかく、何時に寝ても朝は決まった時間に起きるようにしないと駄目よ、そうしないとどんどん狂ってくるんですよ。そうね、わたくしも分かってはいるんですがね、不眠と寝過ぎの繰り返しでねえ。

　まあとにかく朝8時に出発と言うことで今日は動いています。車は届けて貰うという手もありますから良いとして、宅急便の受け取りだけですね。ほっぽっとけば良いというような人も居るでしょうが、小心者だもので、人に迷惑を掛けられない性格なんですな。

　お湯を沸かしてまず珈琲を淹れましょう。早起きするとこんな事もゆっくり出来るんですねえ。頑張って朝型に戻すか。

なんかもう、疲れた・・・

　ジムははしょって、早めに上がりました。9時半から初めて筋トレ一時間、自転車が62分間漕ぎまして終了、御風呂に行きました。混んでましたねえ。ちょっと待ってやっと洗い場を確保、いつものフルコース、身体洗い、ひげ剃り、シャンプーまで。冷水、温水浴は止め、シャワーを浴びて上がりました。まあさっぱりは出来ました。

　行きはバスに乗ってしまいましたが、帰りは歩きました。帰宅すると4300歩しか歩いてませんね。何処にも寄らないから。

　昼食はコンビニの幕の内をつまと半分ずつ、あと御飯を少し貰って辛子明太子で。大きめのお椀でコマツナと油揚の味噌汁、マゴチの出汁で美味しかったです。テレビのベニシアさんの再放送の番組を視てから病院に出発、勿論歩きです。待ったのは一時間ぐらいかなあ。循環器内科は異常なしと言うことでした。12月にもう一度診察、紹介状でもくれるのかしらねえ。そんな町医者に行きたくないんですがね。検査が気が利いているかも分からないし、何か入院するようなことがあったらどうするんじゃ、とも思うんですがね。まあこの先生も真面目だから言い出したら聴かなそうだから、ね。まあ流れを見ましょう。

　帰りも歩いて来ました。薬局によってワーファリン63日分、それからスーパーへ行って昨日の残りの牛肉を食べる為にもう一度すき焼きを。ご大層な豆腐屋の焼き豆腐は不味い！とつまが言いましてね、安い焼き豆腐を。あと白滝。序でにコンニャクも。朝食のための鶏胸肉も一枚。安売りのが無かったなあ、泣く泣く銘柄鶏のを買いました。

　帰宅すると10200歩になりましたね。今日はもうこれで締め。すき焼きで一杯やって早く寝ましょう。でもまた3時になんか起きると嫌だなあ。上手い方法はないのかしら。

なんか眠い・・・

　一度3時半に起きてしまい、また寝たんですが、今度は7時に目覚ましを掛けておきました。ならないなあと思って目覚ましを見ると、offになっていました。またonにしてもあと10分だし、とそのままにしていたら気が付いたら7時半、慌てておきました。

　今日の予定は取りあえず午前中はジムで運動、2時から循環器内科の診察予約ですね。うーん面倒臭いですねえ。まあ採血は他の内科と一緒に済んでいるし、ワーファリンを処方されるだけですね。数も三錠と丁度良い数が決まりまして、もうやることが無いと先生はわたくしという患者を放り出したい見たいですね。困った物です。近所に適当な内科医院がありませんでね、前行って居たT先生のクリニックでは喘息と言われて居た症状が、心房細動だったんですから、今更いけないしね。こちらもそのまんま行かなくなったしね、どの面下げて・・・

　まあなるようになる、と言うことで流れに身を任せましょう。取りあえずは頑張って運動するだけ。

　朝御飯、今日はトマトジュースに鶏の胸肉の茹でた物をほぐし、味付け代わりに紫蘇の実の味噌漬けを少し載せてね。これだけ。せめて朝は減らさんと、という感じです。今朝の血圧は139-82、よろしいんじゃ無いですか？

　実はさっき修理工場から電話がありましてね、前のタイヤが駄目なのがある、と言う。前のタイヤが1本三万なにがし、後ろはもう少し高い。全部換えると14万ぐらい？ヒエーーー！！少し考えましょう。取りあえず前だけ換えてくれと言っときましたけど。あわわわわわわわ。

暴飲暴食、二日目

　まあ、朝昼は別にいつも通りですがね、夜は食べまくりですね。でもつまがやはり御飯は計って出しますので、5点以上は出て来ませんね。

　今夜はG君の肉屋で頼んで切って貰った霜降りの牛肉、一番高いやつではありませんね、二番目のランク、これを特注で薄く切って貰いましてね、最高でした。普段の切り方だと厚すぎる。すぐに肉が無くなる、なんてことはありませんが、しゃぶしゃぶのように薄い肉を脂身をジュウジュウとこすりつけたあと、さっと焼く様にして砂糖、我が家は甜菜糖ですがね、降りまして酒をジューッと、醤油をジョロっと、これが一番良いみたい。

　今日は最初はキリンビール、それで乾杯して肉を。それが終わったら八海山ですね。冷蔵庫に冷やしてありました。今回の本醸造は美味しいですね。無駄な味がしない、良い酒だと思います。

　今日夕方の散歩の帰り、魚屋さんがまだ開いていたので覗きました。別に買いたい物が無かったので、辛子明太子でも買って帰ろうかと思ったら、おじさん達が、それは明日来なよ、特売でもっと良いのをもっと安く売るから、と言うので元に戻しました。メインは今日は肉なんだよね、と言いますと、サイドメニューはおつまみか、と。魚屋のおっさんもしゃれたことを言いますなあ。
「ヒラマサの刺し身が良いでしょう、カンパチより美味しいと思うよ」
我が家のねこさんの味覚を分かってらっしゃる、500円で良いから、と最後の決めぜりふ、仕方なく戴きました。味見をしてみると、ああ、こりゃあ良い、カンパチはどうしても養殖が多くてね、でもヒラマサは殆ど養殖がないので脂っこくないんですな。

　ねこさんは最初は寝ていて興味が無い風でしたが、目を覚ましたらあっという間に一皿完食してくれました。あとの夜中の分はつまが牛肉のペーストみたいなフードを出して寝ましたね。

　わたくしは最初ビールのあと、すき焼きと刺し身で3合ばかり飲み、すき焼きで御飯、やはり肉が良いと焼き豆腐や白滝まで美味しくなりますね。葱は最初の頃に殆ど食べてしまってもう1本切ったぐらいです。御飯も炊きたてで美味しかったですね。新米は良いなあ。

　今夜は早いとこ目薬、御風呂で寝る予定です。明日は循環器内科の検診が2時、微妙ですね。ジムが優先ですが、検診はっもっと大事ですからね。まあ起きた感じで予定を立てましょうかね。ではとりあえずおやすみなさい。

なんか気が乗りません・・・

　昨日は11時に就寝、今朝は8時に起床でした。9時間寝てもなんとなく眠いですね。今日は多分9時に電話が入るだろうと思い、電話をベッドのそばに家電と携帯、両方ベッドのそばに置いて寝ました。相手が真面目な人で、8時前に電話してくるかも知れませんからね。

　電話の相手は井戸のポンプのサービスの人、今日モーターを交換しに来てくれるのでその時間を聞かねばなりませんのでね。やはり電話は9時に鳴りまして、今日11時頃来てくれるそうな。お金は用意してあるので、つまに対応を頼んでわたくしはスポーツクラブへ出発、予定より遅くなったのでバスで。それでも運動の始めが10時半、朝番の仲間達はもう帰る時間です。最近横着者になっていますねえ。少し反省。

　まずはいつもの通り筋トレ、いつもは途中で会う郭さんと始めが一緒ですね。いかにわたくしが遅いか。腕、肩、腹筋、背中とやり、序でに足の運動も。それからなんとなく疲れて自転車を漕いだのですが、一時間で止めて御風呂に。どうも昨日の検針が気になって。運動に身が入りません。二日間、いや三日間こちらの風呂に入ってないのでゆっくり洗いました。シャンプーなどもいつもより念入りにやりました。水お湯入浴法をやろうと思ったら爺さん達が風呂に浸かっているので嫌になり、シャワーで熱いお湯と水を交互に被ってお終いに。これで外に出たのが丁度1時でした。二時間半か、乗ってないですね。いつもなら三時間半やってますからね。まあ、また元気が出たら頑張りましょう。

　家に帰ると5500歩でしたね。今日の買い物はすき焼きの葱をスーパーで。うるさい豆腐屋で焼き豆腐を。一軒目は今日は無し、全く気が利かない。あと、半額の冷凍ブルーベリー。これはヨーグルトに載せて食べて居ます。目に良いから？

　さて今夜のご馳走はすき焼きです。今週いっぱいはせめて夜だけ好きな物を腹一杯食べたいですなあ、あはは。そしてまたダイエットへ突入です。