結構忙しかったけど・・・

　まあ検査結果は糖尿に関してはあまり良くなかったです。また少し悪くなっていました。やはりあの、止めたアマリールという薬が無いとわたくしの血糖値は下がらないんでしょうかねえ。それでまた薬をと言う話になりましてね、まずは瘠せる薬、と言うのがあるそうで、それか前に飲んでいたアマリールという薬、どちらの副作用が致命的かと言うことを考えて、またアマリールという薬の半錠をまた飲むことにしようと言うことになりました。そして、運動は代わらずにやり、食事をもっと減らしてみようと言うことになりました。ああ、また頑張るのか・・・目標体重、75kgだそうです。まあ、大変ですこと。あと10kg。

　腎臓高血圧内科のほうは、まあまあ問題なし、と言うことでした。血圧は非常に良し、腎臓の数値は悪い兆候は無し。しかし、糖尿病が悪くなれば必ず腎臓は悪くなるから、出来るだけ糖尿病に気を遣って下さいと言うことでした。そりゃあ分かっていますよ、それで飲みたくない薬をまた飲むことになったんですからね。

　まあ気長に頑張ろうと言うことにして帰宅しました。まあ、薬屋さんへ行ったり、郵便局へ行ってお金を下ろしたりね。それで薬局へ戻ると薬はそろっていましたっけ。ここまで11800歩。

　家へ着くとまだ4時20分だったかな、まだ間に合うなあと自動車修理工場へ。つまも一緒にドライブですなあ。何故か代車は新車の軽自動車アルト、凄いんですよね、ハイブリッドのプリウスより燃費が良いかもなんて言ってましたがね。別に使うつもりもありませんですけどね。なんかアウディのデザインに居た人のデザインだそうな。どこが？と思いましたけどね。しかしアイドリングストップなんてのを初めて自分で経験出来ましたね、面白かったです。

　帰宅してそのまま二人で出掛けました。行き先はK君の定食屋さんです。取りあえず生ビールを一杯ずつ、牡蠣フライとロースカツとポテサラ。一人分だけ定食にしてもらい、御飯と味噌汁付きにして貰いました。これで丁度良いんですね、我らが夫婦には。

　また歩いて往復、買い物もして今日の万歩計は14200歩となりました。めでたしめでたし。さあ、今日は早く寝るつもりです。

　

とりあえず・・・

　昨日は1時半に就寝、今朝は途中何度も起きましたが、結局9時の目覚ましの音で起きました。一体何の音かとびっくりしますね、たまにしか聞かない音だから。

　昨日はワラビーズがキックの調子が悪くてやっとこさ勝ちましたね。力強さでは全然上なんですけどね。まあ溜飲を下げた感じ。これで不利な日程でぼろ負けしたJapanも浮かばれますなあ。英国系のチームというのはみんな微妙に、見えない感じのアドヴァンテージを持っていたような気がします。審判の笛も微妙に偏りが見られるような。アルゼンチンも勝ったから良いですけど、あれで負けたら嫌な雰囲気になったでしょうな。フォークランドの因縁か？まあ、南アフリカもニュージーランドもオーストラリアも実力で蹴散らかして今の地位を築いたんですからね、Japanも頑張りましょうね。

　今朝は採血時間から逆算して9時半に朝食、トマトジュースにサンドイッチ半分、野菜を少し。10時15分さあ出掛けましょうと出発、今朝はスポーツクラブまで歩いてから戻って病院へ行きました。これで3500歩ぐらいかな。午前中は採尿、採血だけですので軽く済ませて帰宅します。

　帰り道スーパーへ。今日はポイントデー、つまに頼まれた物を。味醂、料理用の酒、ああこれは料理酒じゃあ無くて普通の酒の安めのやつですね、同級生の板前、U君に教わりました。料理酒は塩分が入っているそうです。それで酒の税を免れているそうな。塩分は身体に良くないだろうとね。あと牛乳、揚げ物用のサラダ油。干し桜エビ、安い野菜、青梗菜と小松菜。重かったけどデイパックでしたので楽勝。

　家で昼御飯、今日はラーメン半分、グラタン少し。カボチャが載ってたからハロウィンしようか？あと春菊の胡麻よごし。

　さて診察は二時、二時半ですが少し早めに行ってます。さあ出掛けましょうか。ああ、午前のウォーキングは6100歩でした。

明日は忙しいのに・・・

　ええ、ラグビーが視たくてまだ起きていますね。

　夕食前にでたウォーキングはまた病院のほうまで行って来ましてね、5000歩、けっこう歩きましたね。これで今日のトータルは13200歩でしたね。まあこんなところで御勘弁を、と言う感じです。日曜日ですからね。

　夕食は水餃子、と言うか餃子鍋と言いますかね。食卓に電気コンロを載せて平たい鍋にラーメン用に取ったスープを入れましてね、そこで煮て、くちゃくちゃっと皺が寄ったら食べ頃ですね。今日はレタスの葉を入れて見ました。餃子を入れてその上に蓋をするようにかぶせるとわりとすぐに煮えて良いのですよね。葉っぱは身体に良いだろうし。あとのおかずは春菊の胡麻よごし、菊の花のおひたし。鮪の血合いのそばの肉の味噌漬けを焼いた物。つまは少し飲みましたね。わたくしは明日が検査ですので我慢の子です。明日の晩は八海山でも買ってきましょうかね。

　昨日寝てしまって視られなかったオールブラックスとフランスの試合をまず見ましてね、そのあとアルゼンチンとアイルランドですわ。視ていて血圧を測ったら150の100とかとんでもない数字が出ましたのでちょっとテレビを消して、少し静かにしてから計ったら130-79になりました。そうだろう？と思いましたね。やはりJapanの試合で無くても興奮するんですね。

　アルゼンチン強かったですね。これであと残った北半球のチームは”あの”小生狡いスコットランドだけですな。オーストラリアにぺしゃんこにされるのを視ないと寝られませんよねえ。11時40分から始まりますね。楽しみです、ふふふ。前に、よくタイのバンコクへ遊びに行ってた頃、ワールドカップだったかは忘れましたが、泊まっていたホテルのロビーで大きなテレビで試合をやっていましてね、オーストラリアのおじさんおばさんが興奮して大変でしたのを憶えています。日本はその頃なんて弱くて弱くて、蚊帳の外でしたからねえ。ああ、タイのバンコクへ一月に遊びに行く話がありましてね。詳しくはまたあとで。

　明日はとにかく病院行きをメインにしますわ。ジムは御風呂だけ入ろうなんて考えたりもしましたが、まあ休みにしておこうと言うことに。早く済んだら車を工場まで届けに行きましょう。そしてお買い物、明日は我慢していた美味しいものを食べてお酒をたっぷりと。楽しみです。何を食べますかなあ。すき焼きは明後日にしようと言うことで。明日はK君の店でとんかつ定食で生ビールでも行きますかなあ。妄想の人、わたくし。

今日の暇人・・・

　午前の散歩は駅まで。それだけでは短いので駅前のビルの中をぐるぐるまわりましてね、何とか3200歩で帰宅。あとは昼食後と言うことに。

　昼食は昨日の残りのうわ物で焼きそば、今日の麺は正麺の塩味だそうな。塩味って食べないんですよね、あまり。まあ美味しかったです。練り辛子を効かせてね。辛子はコンビニのおでんセールの時に貰ったのが沢山有りますからね。あまり効かすと辛すぎちゃいますけど。
　ああ、カワハギの煮魚もすこし戴きました。肝が美味しいですね。骨に熱いお湯を掛けてチンして骨湯。

　昼食後は散歩へ出発、今度は少し先まで行きました。病院の先の信号まで行ってUターン、戻って来てまたビルの中をぐるぐる、買うものはないですけどね。余計な物を買うとつまに怒られますからねえ。今回は5000歩でしたね。これまで今日は8200歩、夕食後はラグビーを視るから夜はでられませんね。夕食前にでて一万歩にしておきましょう。

　その前につまに頼まれたこと、「ゆかり」を作ります。今日仕上げにもう一日日に干して置いた梅干しの赤紫蘇をイワタニのミルサーで少しずつ粉にしますね。わりと楽に回りましたね。乾いた物のほうが楽みたい。キムチのヤンニョンなんかのほうが回らなくて大変ですな。丁度炊きあがった御飯を焼き海苔の上に一口分載せてゆかりをぱらりと掛けてパクリ、良いですね、香り最高、こうやって味見で太るのかなあ？

　さて、散歩に行って来ますわ。予定は40分ぐらいかな。
　

今朝は9時に・・・

　いやあ、昨日ラグビーの試合、一つだけですけど視ちゃいましてね、寝たのは1時半ですかね。一度6時半に目を覚ましてトイレに行きましたが、また寝て9時まで。まあよく眠りました。ニュージーランドはフランスに大勝みたいですね。今日の夜再放送で視ましょう。今夜の試合はどうするかなあ。取りあえず昼寝して備えますか。

　明日は病院なんですよね。いつもだとジムへ行って早めに上がり、午前中に採血して貰いまして、午後一番の内分泌内科とその30分後の腎臓高血圧内科の診察と言うことなんですけどね。まあジムへ行って御風呂だけ入って採血かなあ、あはは。

　実はBMW Z3の車検でしてね、明日代車が空くそうで、明日工場に入れなければいけないんですよね。まあ、早く病院が終われば明日中に、駄目なら火曜日の朝一番で入庫と言うことになりそうです。そしてその代車でジムへ寄りますかね。ああ、そうすると歩けないなあ、まあ良いか。いろいろ忙しいなあ、お金も。そう言えば井戸のポンプのモーターの修理代の見積もりがやっと来ましたね。今はおとなしくなっているからとぼけようかとも思ったんですが、ここで換えておけば一生物かと・・・直しますか。

　今朝は起きてすぐ、取りあえず珈琲を淹れました。4杯分ちょっと。デミタスで三杯ほど飲みました。まあいつもと同じ味。大袋に残った最後を缶に移しました。これでユーロピアン・ブレンドが終わりますね。その前のイタリアンブレンドというのが良かったんですがね、成城石井で見当たらないんですよね。あと一週間位で買わなくちゃいけませんね。

　ああ、朝食はいつものように鶏胸肉の茹でたやつ、100gぐらいかなあ。それにトマトジュース一杯、今日はほうれん草の胡桃和えも。あと昨日作って冷蔵庫に入れて置いた平目の煮こごりを味見、美味しかった。明日いっぱいやりましょう。日本酒買ってこよう。二ヶ月ぶりかなあ。

　さて、今日も散歩の日々、30分ばかり歩いて来ましょうかね。

夕食後・・・

　夕食後、簡単に3000歩ばかり歩いてなんとか15000歩にする予定でしたが、なんとなく余計に歩いてしまい、5000歩加えまして17100歩が今日のトータルになりました。運動中毒ですなあ。

　スーパーと同じ階にある肉屋の同級生のG君と少し話を。月曜日が検査だから、火曜日にすき焼きを久しぶりにやるから霜降りの肉を頼むよ、と。運動の話をしていて、先日のこむら返りの話をしたら、それは足の血管の弁に血栓が・・・と言うような話をしてくれました。わたくしもそのテレビを視たような気もするんですが、うろ覚えでしてね。でもわたくしの場合、随分と前からワーファリンを飲んでいましてね、血液はかなりさらさらになっているんですよね、採血のあとの血が止まりにくいぐらいにね。多分血栓は大丈夫だろう、と思いたいですね。

　それからぐるりとスーパーの中を二周ばかり回って帰ってきました。G君夫妻は帰る前に見たらもう電気を消して帰ったあとでしたね。いつものバーで生ビールを一杯やって帰るんでしょうね。

　そうそう、今日はつまがねこさんに振り回されたみたいです。先日出て来たヤモリ君、なにかヤスデみたいな虫が見えたと思ったらそれをヤモリ君が見つけて食べたみたい。そこに隙が出来たんでしょうね、ねこさんが飛びかかって咥えちゃったらしいんですよね、殺しはしなかったみたいですが、尻尾が切れたヤモリ君、つまが外へ放したみたい。一応は元気みたいで、逃げていったらしいですけどね。もう中に入ってこなければ良いのですがね。

　つまは9時前に寝て仕舞いました。わたくしは「小さな村」を視て、今はカーSOSと言う番組を視ています。ラグビーは南アフリカVSウェールズが0時から、ニュージーランドVSフランスは4時からですって。起きていられません。明日の夕方再放送があるみたいだからそれにしましょうね。今視てる車番組が終わったら寝ます。飲んでないけどもう眠くてね。珈琲の効き目も終わったみたい。目薬を差して御風呂に入る準備をしましょうね。おやすみなさい。

今日も歩いてしまった・・・

　ええ、午前中は足は痛くないし、足の裏の「骨棘」の痛みもなかったしね、良い調子でスポーツクラブの辺りまで歩いてしまいました。6000歩、家に着くまでにあと少しでしたので、もう400歩ばかり歩いて6000歩にしちゃいました。

　家に帰るともうすぐお昼で、お腹空きましたね、野菜ジュースと鶏胸肉少しですから。お昼は田舎へ行ったときに近所の道の駅で買った乾麺です。結構気を遣ったそばでね、真空包装になっていました。温かいお汁で天ぷらを載せてね。冷凍で取って置いたかき揚げです。トースターで焼いて、熱いお汁にのせればそう気になりませんからね。美味しく戴きました。

　食後は少し料理を。今日、魚屋で買ってきた平目のアラを湯通ししてから身をほぐし、醤油、酒、味醂を合わせて（ああ、最初にさっと煮た汁もね）煮ました。これを冷蔵庫に寝かして置いて煮こごりとしていただく、よくまあこんな面倒なことを。馬鹿ですねえ、はい馬鹿な暇人です。

　そのあとまた散歩に行きましてね、今度も6100歩も歩いてしまいましたね。これで12100歩ですか。じゃああと3000歩足して15000歩にしちゃいましょうかねえ。晩ご飯は堅焼きソバでした。インスタントの日清のラ王がラーメンとしては美味しくないのでこれにしようと。湯がいてから水を切り、フライパンで油を少し引いて焼き付けます。これに焼きそばの餡を掛けますな。豚肉、蛸、キャベツ、モヤシ、ピーマン、ヒラタケといろいろは言って美味しかったです。わたくしは飲まず、つまもちょっとで止めたみたい。土曜日なのにね。

　さて散歩に出かけます。3000歩目標ですな。今日は夜中はラグビーのワールドカップを見る予定です。

やはり、歩き過ぎだったのか？

　昨日は午後から家を一歩も出ずじまいでした。そして夜も早く寝ました。9時半就寝で6時半起床、睡眠9時間、まともな人みたいですね。今朝の血圧は125-80、脈拍63でした。朝は最近高かったんですがねえ。このまま低値で安定して欲しいんですがね。明け方悩まされていたふくらはぎのこむら返りも今日はありませんでしたね。やはり歩き過ぎだったのか？と思った次第です。

　今朝は珈琲が飲めずにちょっと参りましたね。ドリップ式のペーパー・フィルターを昨日切らしましてね、早く出掛けても100均はやってませんのでね。10時にもうすぐなりますから出掛けましょうか。

　朝御飯前にお茶を何杯か。つまが飲んでいたので煎茶を何杯か貰い、そのあとは番茶にして貰いました。子供の頃はいつも番茶でしたね。今のような煎茶は何処の家でも飲んでいなかったような気がします。番茶だって出がらしを何杯も出してくれるうちが多かったような記憶が。出がらしだね、と言って母にひっぱだかれたようなきがしますね。いつでも何処でもひっぱだく親でした（笑）

　まあ小学校も高学年になってから家の事業も上を向いて、すぐに贅沢になってしまいましたね。元々贅沢は大好きな家族でしたから。まあ戦争は良くなかったとしか言いようがありませんな。

　話がずれました。今朝の朝食もダイエット食、カゴメの野菜ジュースと鶏胸肉の茹でた物です。ぱさぱさで素っ気ないので先日苦労して枝から外し、つまに塩漬けにしてもらい、そのあと合わせ味噌に漬けた紫蘇の実の味噌漬けをちょいと載せていただきました。あとは馬に喰わせるような薬をミネラルウォーターで。カロリーは100もあるんですかねえ。今10時ですが、もう腹がぐうぐうと鳴っていますよ。これなら瘠せるかもね。昼もこれぐらいで済ませれば・・・出来るわけ無いか。

　さて買い物がてら散歩に出かけましょうか。そんなに無理して歩かないようにします。一日一万歩で我慢・・・

寒かった一日・・・

　寒い一日でした。室温は20度か21度でしたけどね、半袖のポロシャツ一枚では室内でも寒かったです。ねこさんはわたくしが食堂にいてもつまのあとを着いて上の寝室へ行ってましたね。ベッドの足下に寝ていたみたい。わたくしは珈琲を普通のカップで4杯分、淹れた全部を飲んでしまったので昼寝はしませんでした。かといって出掛けもせず、家の中で本を読んだりぐずぐずと過ごしていましたね。やはりこむら返りが怖くてね。

　寒いので夕食も鍋にしました。なんちゃって最初から決まっていたんですけどね、昨日マグロ屋さんで分けて貰ったマグロのあら、寿司屋のO君が良さそうなところを綺麗に掃除してくれましてね、良いところをぶつ切りにしてネギマ鍋になりました。葱鮪鍋と書いたほうが良いのかな？

　鍋に水を入れて昆布を一枚入れましてね、温まったら取り出しまして。鮪のぶつ切りを入れますね。葱もぶつ切りにした太いのを入れます。生姜の皮を少し隠し味？結構美味しい鮪です。昨日のスキ身も美味しかったけど、今日の血合いのそばも美味しいですね。鮪の脂を吸い込んだ葱が凄く美味しいです。ああ、味付けは酒と醤油、吸い物より大分濃いめ。いやあ美味しいですよ。ああ、他のおかずは、さっと茹でたほうれん草の胡桃和え。食用菊も鰹節を掛けて。ああ、甘くて美味しいですね、これも。成城石井で三割引になっていたブリーのチーズ、これもちょっと癖のある味で美味しいですね。わたくしは今日は飲まないので味見だけですけどね。

　鍋に南部煎餅の耳をね、これも先日の叔父の葬式の時買ってきたものですけど、これを入れたら凄く美味しかったです。鮪の出汁が凄く効きましてね、これに煎餅の耳や、昨日市場で買ったヒラタケという茸を入れたら出汁を吸って美味しかったです。今日も恵みに感謝。

　つまはもう寝ました。わたくしも今夜はラグビーがないのでもうねることにします。厦門の本でも読みながら休みましょうかね。

なおりませんなあ・・・

　駅まで痛む足を引きずって歩き、バスに乗りました。まあ、雨が降っていますし、足も痛いし、仕方ないですなあ。9時半に運動開始です。

　今日はたまたま上半身の筋トレの日ですので、良かったと言うべきか。足の運動はやりませんです。上半身ばかりぎったんぎったんと頑張りました。ああ、腹筋は大分やりましたけどね。一時間以上やってからエアロバイクに移動、少し遅くなりましたのは人が一杯だったから。

　バイク漕ぎは相変わらず99分間やりました。ちょっと目盛りを上げてやってみましたが、結構きつくて心拍数が上がりすぎるので止めときました。99分間漕いでからまた腹筋を3セット、流石に疲れて上がりました。自転車を漕いでもふくらはぎには関係なかったので良かったです。助かりましたね。でも歩くと痛くてびっこを引くんですよね。

　いつものように御風呂、今日は珍しく人が多かったみたいですね。おじんが多い。急に寒くなったからでしょうかねえ。身体に掛けるお湯を飛ばしたり、水風呂にもぐったりとマナーの悪いお爺が多い。不愉快になり、御風呂に浸かるのは止めてシャワーで仕上げて出ました。一回だけお湯に浸かっていたら洗い場に並んでいるお爺が皆トップが無くてね、吹き出しそうでした。それなのに丁寧にこったシャンプーをしていましたね。皆さんに幸いあれ。

　帰り道は殆ど霧雨以下の感じで、傘を途中からささずに歩いて帰りました。行きがバスなので5400歩しか延びず。

　帰宅してお昼、太刀魚と一緒に煮た大根が美味いですね。スーパーで見ると太刀魚って魚は、なぜかお腹のある辺りの切り身が無いんですよね。お腹の辺が一番美味しいのにね。市場へ行くと1本買いですからお腹のところが有って美味いですね。胃袋とか肝とかも一緒に煮ると美味しいんですよね。大根が今日は味が染みてとても美味しいです。ソウルの南大門のカルチ横丁でよく食べましたね。

　さて、食後は珈琲を淹れましてね、二三杯飲んでから昼寝でもしましょうかねえ。