ロールケーキとダイエット

久しぶりにロールケーキを焼きました。

今回のレシピはハッピースマイルキッチンさんの「スフレロールケーキ」
シュー生地のように鍋で溶かしたバターに小麦粉を入れてまとめ、卵黄、牛乳を加えてからメレンゲとあわせるという作り方です。

かなり不安だったのですが　焼き上がりはふんわりしっとり♪♪
キメも細かくてかなりいい出来でした。
（巻きとカットで失敗したので見た目は・・・(T_T)）

ロールケーキはシフォンケーキよりもカロリー高めですけど・・・ま、その分運動しちゃお！っていうことで朝食の後１切れ食べてから出勤しちゃいました。


夕べは久しぶりにビリーの応用プログラム。
以前やってめちゃしんどかったのでちょっと敬遠してたプログラムなんですけど　きついのはきついのですがちょっとついていける運動が増えました。
途中まで「お！これなら最後までついていけるかも～」と思ったんですけど　手を床についての足上げ（犬のおしっこスタイル！？）辺りからヤバくなってしまいました。
もう汗だらだら。
でも運動でかく汗は気持ちいいですね～～。

体重はマイナス４キロまできました。
体脂肪も3.5%減ったし　内臓脂肪レベルも5まで下がりました♪（TANITAの体重計。でも筋肉量とかは測定できません）
コレが欲しいなぁ。↓↓

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