ついにマイナス５キロ達成！

久しぶりのパンの画像です。
なんとパン焼き機が壊れてしまいました(T_T)
購入してすでに１５年経っている年代モノですので仕方ないですけど。

で、ひっさしぶりに手こねでクッペを作ってみたのですが　大変でした。
汗だらだらになりました。
これって有酸素運動？？ってくらいです。



さてさてダイエットですがついに！マイナス５キロを達成しました。
体脂肪率も今まで見ることがなかった数値を記録！
めちゃくちゃうれしいです。

ウエストのサイズダウンにはおそらくビリーの腹筋プログラム前半が効果あって（ウエストひねり）、体重減にはエアロビクス、エアロバイクなどの軽めの有酸素運動が役にたっていると思われます。



やっとこれで　普通の人のダイエットスタートラインに立てたような気がします。
あと５キロ痩せることができれば言うことなしです。
が、ココから先はかなり大変だと思われるので　12月末を目標にして頑張りろう！っと。