抹茶のムースとダイエット

写真が暗くなってしまいました。
抹茶ムース＆ミルクゼリーです。

が！何を考えたのか生クリームをあわ立てずにそのまま単に混ぜちゃったので　ミルクゼリーとのバランスが・・・(^_^;)



まぁ味は全然問題なかったんですけど　でもちゃんとあわ立てて作ってたらもっともっとフワフワのムースになったんだろうなあ。


ダイエットはスローペースですが順調です。
１ヶ月半で４．５キロ減です♪
ウエスト　-3cm
二の腕　　-0.5cm
太もも　　-1cm
アンダーバスト　-1cm　　　

ウエストのサイズダウンにはビリーの”飛行機ぶんぶん”などのウエストひねりがよく効いている気がします。
一日に100回×3セットやってます。
コツはビリーも言ってるように　腹筋を意識しながらひねる事。
どの運動も使う筋肉を意識するのとしないのとでは　随分効果が違うそうです。

が、下腹部の脂肪はなかなか落ちません。
足上げ系の腹筋は結構きつくてなかなか回数がこなせません。
でも以前は　寝転んで足を上に上げた状態から床すれすれまで落とすという運動は　全然腹筋が持ちこたえられなくて　すぐに足が床に落ちちゃってたのが、最近では随分頑張れるようになってきました。
上半身を少し上げての自転車こぎも同じく。

おへそから下のたっぷり脂肪も減ることを信じて頑張ります！



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ボーナスが入るとついつい気が大きくなっていろんなもの買っちゃう悪い癖です。

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