ジムラン

夕方に子供達のスイミング付き添いで、
コナミスポーツクラブへ行った。

待ってる間にトレッドミルでちょい走り。
インターバルを選択した。
1'40"毎に傾斜1％⇔4.8％が切り替わる。

約30分で時間切れ。急げ～子供達がプールから出てくるよ。


シャワー浴びてギリギリセーフ。


本日の走行距離：5km
今月累計：55.5km