夏は寝るに限る

日曜日は４時起きで暑さの中、山へ行ったが、さすがに昨日は疲れ気味。
いつもは、その日の内に寝ることはないが、昨日は１２時前に就寝。
なので、朝起きると幾分がスッキリとする。

暑さはそれだけで体力を消耗させるので、疲労回復には睡眠は必須。
今年の夏の目標は、その日の内に寝ること？