どうも飯能アルプスとは相性が良くないようで…

今日からは漸く日差しも戻って、そして暑くなり、いよいよ夏本番？
週末の天気は晴れマーク。

日曜日は初参加のトレニックワールド飯能・越生30kmの予定だったが、走ると左足が痛む現在の状況ではDNS。
このコースの前半は飯能アルプスだが、昨年の飯能アルプス・丸山トレイルランでは、途中左足のシンスプリントで子の権現でDNF。
どうも飯能アルプスとは相性が良くない。

走る方はダメだが、歩いたり階段の昇降は大丈夫なので、山へは行けそう。
今週はノーランウィークなので、山もノーランで。

足の方も天気に合わせて回復を…

左足が本格的に？痛み出してから今日で一周間。
少しは良くなってきているような気もするが、まだまだと言った感がある。

妙に涼しく、走るには例年になく恵まれた７月なのに走れないのは、ちょっと残念だが、致し方ない。

丁度足の故障に合わせたように天候の方も雨の日が多くなった。

夜帰宅する時にスカイツリーがよく見えるのだが、最近は上の方に雲が掛かったり、全く見えなかったりしている。
この天気もどうやら今日明日までで、それ以降は回復し暑くなるようだ。
まあ、足の方も天気に合わせて回復してもらいたいのだが…

足と相談して

昨日は屋内で傾斜ウォーキングと思っていたら、仕事が入りボツ。
今週はノーランウィークの予定なので、仕事帰りに屋内トレができないと、ちょっと辛い。
案の定、今朝起きたら何となくお腹のあたりが重いような。

ロードを走ると足は痛むが、階段を走っても痛みはない。

登り中心なら日曜日は山に行ける？
まあ、足と相談と言うところか。

走れないと走らない

左足の調子が悪く走らない（走れない）おかげで、随分と疲労感が抜けたよう気がする。
まあ、ここは、故障は体やトレーニングをチェックする機会とポジティブに考えて…。

しかし、凡そ故障らしきものは、決まって夏に発生する。
夏に発生するということは、その原因は春にあるのだが、春先から体が動くようになり、ついつい動き過ぎて無理をしてが原因のよう。
過去を思い出してもこのパターンなので、年齢に関係なくと言ったところか。

走れない生活が続くと、それが習慣になって走らなくなってしまうパターンもあるが、まだまだ走りたいという気持ちがあるので、大丈夫なようだ。
しかし、日曜日の飯能・越生30kmは黄色信号。

歩きでも心拍数は上がるものだ。

今日から３日間「入谷鬼子母神の朝顔市」が始まった。
例年は期間中に日曜日が入り、山に行く早朝に朝顔市を眺めながら行くのだが、今年は足の調子も悪く、また平日なのでそれもない。

昨日は山にも行けず、走れず（走らない）なので、健康センターのトレッドミルで「ウォーキング」
「ウォーキング」だが、たかが「ウォーキング」されど「ウォーキング」で、スピードを一定に保つと、傾斜と心拍数は比例して、走っているのと同じくらいまで心拍数が上がる。
ゼーゼーハーハーの世界だが、傍から見るといいおっさんが…の世界かもしれない。

足の方は、階段の昇降などは問題ないが、やはり走ると痛い。
もう少し様子見か？

久し振りに山に行かない休日

天候も足の調子も良くないので、久し振りにゆったりとした休日になってしまった。
いつになく涼しいと思ったら、５月中旬の気温とのこと。道理でと納得してしまう。

今日は、キタタンだが雨でコースが短縮とのことだが、暑さのキタタンからは程遠い大会になりそう。
選手の皆さんには足元に注意して無事ゴールのことを願っております。

今朝新聞を読んでいたら、上越国境の平標山で遭難があり、二人心肺停止のニュースが。
年齢が６１歳と６４歳と自分に近いこともあり、他人事ではない遭難事故。
詳しい状況や内容は定かではないので、あくまで私見だが、一人が体調が悪くなった時点で「引き返す」せば、さらにはそもそも「体調」や「体力」は、とも思うのだが…。

山は基本「自己責任」であることを肝に銘じなければと思う、日曜の朝。

我慢、我慢か

昨日は、雨だったこともあり会社の帰りに健康センターへ。
久し振りと思ったが、やはり三か月振りだった。
トレッドミルで走ってみるが、やはり左足が痛むので、傾斜をつけてのウォーキング。
心拍数は158位まで上がるので、心肺機能のトレーニングにはなる。

今日はこれから屋外でイベントの手伝いだが、どうにか天気は大丈夫そうなので一安心。

明日は、また健康センターでウォーキングになりそう。
まあ、天気も雨の予報だし、ちょうどいいかも。

来週の日曜日は、飯能から越生の30kmだが、足の調子が定かではない。

何とも冴えないが、我慢、我慢か。

今週は休養か

７月になったが、暑くない。
暑くないに越したことはないのだが、逆に心配もしてしまう。

太平洋高気圧は動かず、移動性高気圧の動きで雨が降ったり止んだりの日が続いている。
そして、南の海上には台風が虎視眈々と日本列島を伺っている。
来週あたりで、気圧配置に大きな変化がありそうな…。

左足の方は、歩くと痛みがあり、階段の登りは良いが下りはちょっと痛いという状態。
太腿の後面、つまりハムストリングは痛くなったことはあるが、前面は今までに経験なし。

天気もこんな感じなので、今週は休養か

足に痛みがあるときは…

…走るものではない。
今朝は、確かにそのとおりと実感した。
走り始めは、ゆっくりなら大丈夫そうだったので、若干痛みがあったがそのまま走っていたが、5kmほどを過ぎるとこれは？になって来て、そのままUターン。
帰りは、ジョグで無事生還だが、左足の調子はよろしくない。
今の天気と同じで、何とも冴えない。

夜走るのは、ダイエット効果？

昨日は仕事帰りに久し振りにトレッドミルの予定だったが、早く上がることができず、帰宅＆食事後走ることに。
少しは変化をと思っても、ついついいつもと同じようになってしまい、途中で脇腹も痛くなり、左足の付け根付近も痛くなって終了。
どうも、夜走ると頭が冴え、眠れなくなり結果的に朝早く起きて走るより睡眠時間は短い。
書いていると夜走るのは、デメリットばかりのようだが、走るための食事の量を減らすので、ダイエットのメリットはある。

左足の方は日曜日から痛み出したが、やはり走ると痛い。
ただ走れないという訳ではないので、しばらくは無理せず様子見と言ったところか。

故障と言えば、以前右膝を痛め三か月ほど痛い思いをしたことがあった。
「以前」とは１０年前だが、もうあれから１０年経ったのかと思ってしまう。
まあ、故障はしないことに越したことはないのだが…