何事もなく走れるのはありがたいこと

心臓の検査の時に医師から言われたのだが、寝起きの血圧測定が習慣化した。
それまでは血圧測定と言うと、健康診断の時と健康センターでのトレーニングの前後だけ。

手首の血圧計なので、数値的なところの信頼性は欠けるようだが、一ヶ月以上測定していると傾向はわかる。
上は日によって変動することが多いが、下はほぼ一定。
また心拍数も測定出来るが、これも日々それ程変化がない。

寝起きなので走る前の数値だが、金曜、日曜と走りの途中で調子が悪くなったあとに測定した数値は、通常の寝起きの数値と大きく異なっていた。
下はそれ程ではないが、上はかなりの低下で、心拍数も高く、不整脈サインも出た。

一夜明けて本日は…、血圧は普通に戻ったが心拍数は高め。
今のところ胸には違和感やつっかえ感はない。

走っている途中で胸の調子が悪くなったことは、過去にもありで、ハセツネもそれでリタイヤしたこともある。
ただ、今までは後に引くことはなかったが、今回は金曜・日曜と続いている。

こうなると何事もなく走れると言うのは、有り難いことだと実感する。

走るなと言うサインか？

一昨日は早朝ランの後半で心拍数が急にアップし、途中で何度かストップしたが、果たして今朝は…
やはり調子はあまり良くない。

一昨日のことがあったので、緩めに走って12kmほどでちょっと頑張ってみたら何か変？
胸が苦しいと言うか、血が巡っていないと言うか、そんな感じになりストップ。
あとはスロージョグだが、どうも安定せず、何度かストップ・＆・ゴー。

帰宅してガーミン心拍値を見たら一昨日のようなことはなく、ほぼ安定。
血圧もいつもより低いが、一昨日のようなことはない。
ただ、やはり胸に違和感あり。

現在走り終わって7時間ほど経過したが、血圧は異常なしだが、心拍数は平常より高め。
血圧計で脈の変動がわかるが、不整脈サインが出ることも。

そんな状況なので、明日は休足日で明後日は10km以下のランで。
今回みたいな状況になったことは何度かあるが、続かなかった。

走るなと言うサインか？

自分のカラダと相談してを忘れずに

昨日の早朝ランでは10kmの手前から胸の調子が悪くなった。
この感覚は３年振りくらい？
帰ってガーミンの記録もみても明らかに心拍数が上がっている。
また、血圧計で測ってみても血圧が低下し、心拍数もエラーが出た。
夜には全て正常値に戻ったが、今日は休足日。

先日造影剤を使って心臓検査を行ったが、狭窄はあるが今直ぐどうのこうのではないと言われたが、気になってネット調べて見ると、良い話はない。
「患わずにぽっくり」と言うが、実際としては「まだそうなりたくない」だ。

「無理が利かない歳に」と言われるが、本当にそうだと思う。
70歳を越えてもサブ4とかそのような人はたくさんいるのだが、最近とみに思うのは「他人は他人、自分は自分」
自分のカラダと相談してを忘れずにで

どうなるのか新型コロナウイルス

新型コロナウイルスの影響で浅草もめっきり中国人観光客が減った。
逆に言うと如何に普段は中国人観光客多いかなのだが。

店頭にはマスクがない状態が続いているが、職場ではマスク着用。
何気に息苦しくて仕方がないが、業務命令なので。

新型コロナウイルスだが、中々終息を見ないと言うか拡大をしている。
デマ的にオリンピックが中止とかSNSで流れているようだが、もっともオリンピックの前に東京マラソンがあるが…
本当にならないように祈るところだ。

ランに関しては都内に住むメリットは大きい。

昨日は久し振りのナイトラン。
朝走るのが良いのか、夜走るのが良いのかは、よく雑誌に載る記事だが、個人的には朝。
そうは言っても、昨日久し振りに夜に走ってみて、夜も良いと思った。
隅田川沿いだが、橋のライトアップが以前と比べ、格段に明るく多彩になった。
加えて、夜の７時台なので夕食時なのか、高層マンション群の窓灯りもひときわ多く、これまたよろしい。

ライトアップや窓灯りがなくても、都心部は充分に明るい。
夜でも走るには全く支障がない。これは都内に住む大きなメリット。

メリットと言えば通勤時間。
自分は片道30分。
例えば通勤に片道1時間30分掛かれば、その差が往復で1日2時間。
1年の2/3が仕事とすると480時間。
それを40年続けたとすると19,200時間。

改めて恵まれた環境に感謝。

今日は久し振りに夜の隅田川テラスを走ろうか？

最近は休みの日でも早朝ランのパターンが多い。
夏なら暑いので早朝ランはわかるが、寒い時は休みの日は日中走れば？
なのだが、習慣なのでと言ってしまえば、それで終わってしまうが、早朝は車も自転車も少なく、また信号の間隔も短い。
一言で言えば、走るには良い環境。

以前は夕食後に走っていた。
これは数年続いたが、夜は交通量や信号の関係もあり、それらの影響を受けない隅田川テラスがほとんどだった。

さて、これから数日の天気予報は雨の日が多く、それも明け方に降るようだ。
そんなこともあるので、今日は久し振りに夜の隅田川テラスを走ろうかと思っている。
ライトアップされた橋と、大川端の高層マンション群の窓明かりも趣があって良いものだ。

アシックスは「淡泊」な感じなのだが…

先日御徒町の某スポーツショップで、格安価格でアシックスのダイナフライ3を買った。
新しく買ったものは、直ぐに使いたくなるので、ここ数日はニューシューズで走っている。

ロードシューズはトレイルランシューズより「軽い」という固定観念があり、それが靴を選び基準となっている。
よく履く、トレイルランシューズはモントレイルのバハダ。
重量は300gなので、この数字が目安。

ダイナフライ３は当然300gより軽く、フィット感も良い。
サイズ的にもぴったりと「優等生」なのだが、一言で言うと「淡泊」。
個人的にはアディダスのブーストのような「ねっちこさ」が好きなのだが…。

ただ、この「淡泊」さは、距離を走るには良い感じ。
所謂「淡々と」。

ロードシューズもまだ使えるシューズが何足かあるので、日々替えながらで。

真冬の早朝ランは辛い！

冬本来の寒さが数日続いている。
寒さにより体内温度が下がれば、下がらないようにとエネルギーが使われるのだが、加えて走っていれば当然エネルギーが消費される。

昨日の早朝は風もあり、かなりの寒さ。
15km位走ったところで、突然のハンガーノックアウト。
まあ、それも想定してパンをザックに入れておいたのだが、今度は寒くて手が悴み封を開けられない。
グローブをしているが、汗をかいているので、指先が汗冷え状態。

真冬の早朝ランは辛い！と言ったところ。

シューズを買いに行ったが、ナイキでなく結局はアシックスか

平日休みの昨日は、病院帰りに御徒町にある某スポーツショップへ。
ここでは、会社の福利厚生の一環で配布されている買物券が使える。
有効期限は３月末なので、使わなければで、触手が延びるのがランシュー。

巷では、ナイキの厚底シューズが話題になっているが、厚底シューズとは直接関係ないが、今までナイキは履いたことがなかった。
それではと言うことで、ナイキの某シューズを履いてみたが、一言で言えば「タイト」。
幅も甲の高さもタイトで、履けるけど走れるか？

で同じサイズでアシックスを履いたら、これがピッタリ。
ということで、前回と同じにアシックスで落ち着いてしまった。

今朝は休足日だったので、明日履いてみて、調子が良かったら明後日はちょっとロング走に。

今朝は、寒かった

昨晩から北風が強く吹き、今朝は寒さが厳しい早朝ランになると思ったが…。
やはり、体感的にはこの冬一番の寒さの中での早朝ランだったが、それでも例年に比べればだ。

２、３年前に都心でも氷点下4℃になった日があった。
その当日に早朝ランで走っていたが、走っていてもカラダが温まらなかった。
真夏の3～4℃もそうだが、真冬の3～4℃の違いは、全く違った世界になる。

この先暫くは寒さが続きそうなので、布団から出るのが辛い早朝ランとなる。