市役所の高齢介護課の指導で、なぎさ倶楽部〔老人クラブ）に
「転ばぬ先の足指ケア」で足指体操を定期的に開催している。
様子を見に、久し振りに集会所に行き参加してみました。
高齢介護課から､指導員の金木さんが来られてお話と指導があった。
人生１００歳時代になり、
転倒を防止して健康年齢を少しでも楽しく長生きしましょうが目的に
この資料をベースにお話と実演があった
高齢介護課のスタッフで作られた､DVDの「１００歳体操」を映写して
金木さんの指導で、ゆっくりと体操を３０分ほど行う 軽く汗が・・
手と足の先におもりをつけて、手と足の筋力アップも
１００歳体操の補完で､転ばないための、体の使い方や歩き方等を
実演を交えて話が合った 金木指導員
受講生が７名は少し寂しかった
足指体操の教室・参加者 女性主体 男性１名
今夜は、「スーパーハンターズムーン」1年で最も大きく見える
写真を撮ろうと思ったが､19時頃は雲の中で全く見えない
21時頃は雲の中にあるので、ボンヤリと見える。
撮影は諦める
紫金山・アトラス彗星は､20日がチャンスのようです。
