今日は暑かった

今日の大阪は暑かった！！枚方では真夏日になったようです。
リハビリで歩きなさいと医者から言われているが
外を歩いたら熱中症になるのは間違いない。

冷房の効いた泉北ニュータウンにあるリハビリジムに行く事にした。
先日に三ヶ月ぶりに行ったら、ジムのマシンが新しいものに更新されて
台数も増えているので、待つことなく自由に使える。

足腰の筋肉増強に適したマシンをスタッフに選んでもらったら
バイク、股関節運動、脹脛運動、太もも運動、足全体運動のマシンを紹介してくれた。

そのマシンに慣れるために、負荷を下げて使ってみた。
これから少しずつ負荷を上げてマシンに挑戦

持ってゆく水も、500㏄のステンレス魔法瓶にプロテイン水を入れて行く。
９０分ほどジムに滞在する。

今日は夕飯後に空が赤くなったのでカメラを持って出る。
夕陽が六甲山に沈むところでした。








淡路島と明石大橋方向

泉大津港


今日のブログは先日パソコンドッグにて、ＳＳＤに更新、
ＯＳをWindows11に更新、officeを更新したパソコンで送ってます。
セットアップ完了して一通り使えるようになりました。