ずぼら筋・・・前鋸筋と菱形筋・・・！！！

んばんはー！！

本日は、前にもご紹介している、こちらの整体のnobu先生の動画から！

 

いやはや！！いろんな運動のパターンがあって、なかなか覚えられない・・・というか端から忘れすぎて恐ろしいフジイなんですが、いろいろ見た結果、足の方でやる運動と、腕の方でやる運動があるってことと、結局どれが「ずぼら筋」でそれをかばってほかの筋肉が固くなってしまうために、肩こりだのなんだのという症状が出るのか・・・ってことがおおよそ分かったので、シェアしようと思います。

それが、

前鋸筋（ぜんきょきん）と菱形筋（りょうけいきん）

脇の下の筋肉！前鋸筋の機能って？ - スポーツナビDo

あらゆる状況で必要不可欠な筋肉 「菱形筋」とは？ - スポーツナビDo

リンク貼っといた！！

この文章にいろいろヒントが書いてありますね！

今日は、これ系の運動をたくさんしてやりましたｗ

なにげに結構効きますねー。

ちょっと呼吸が楽になります。

それとなぜか血糖値が下がって、ちょっとヤバい感じになります・・・なぜだ？？？

それは腹ペコのときだけだから良いんですけど、

いやー、、、なるほどこの「ずぼら筋」をかばって、固くなっちゃう筋肉かいろんな症状を引き起こしてるのだから、根源であるずぼら筋を動かすことが一番の解決の近道っての、よーく分かるわぁ・・・

あとは下半身と骨盤近くを繋ぐタイプの筋肉の中にもずぼら筋があって、その人たちも目覚めさせねばね！！

本日は、そういう体操のシェアでございました！

それじゃーまた明日ねー(^▽^)/