小笠あすなろ陸上

• １０分間ジョグ+６００m＋１７０m❕
• ２１６０mジョグ+300本❕
• リレー、３００mインターバル１０本、１０００m＋２００m❕
• １２分ジョグ+６００m×３本❕
• メディシンボール、300mインターバル７本❕
• ２１６０mジョグ+３００mインターバル７本❕
• ６００m×２本+２００m❕
• ２１６０mジョグ＋２１６０mビルドアップ＋１５０m５本❕
• スタート練習、２１６０mビルドアップ、６００mTT３本❕
• エキデン教室、スプリント教室❕

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自己紹介

小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。

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