１８秒ダッシュ５本❕

　おがさセントラルパーク１７℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者８名。能寛・水音(中２)、太翔・陽愛(中１)、美音(６年)、環・結衣(５年)、響斗(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④７０m坂ダッシュ４本

　⑤１８秒ダッシュ×５本

　⑥ラダー

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　陽愛(中1)、美音(６年)、環(５年)　ペース走

　能寛(中２)、太翔(中１)　４０分ジョグ

　練習日誌より

　　今日はジョグを死なした。５本走って最後の１本を少し上げられてできたので

　うれしかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美音(６年)