新型コロナの影響で、小笠あすなろ陸上の練習が中止になりました。
今日は花壇や畑の管理、植え付けをやりました。
<スイトピーが大きくなってきたので、棚を作りました>
<ジャガイモの植え付けをしました>
<ソラマメが大きくなり花が咲いてきました。
<一株の枝の本数を8-10本にして、肥料を施しました>
<琵琶の花が咲きました>
<昨年、芽が出た琵琶の木が大きくなってきました>
<ここ数年、花が咲かなかった梅の木が咲きました 昨年、思いっきり枝を切りました>
<きんかんの実が沢山つきました>
<暖かくなり、分葱が大きくなってきました>
練習参加者２１名。
中１年２名、６年３名、５年３名、４年３名、３年２名、２年３名、１年２名、年長１名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、赤穂瀬コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;麻代(高1)
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤100m走7本
史帆(中1) 15.00 15.97 16.18 16.71 16.17 17.31 16.05
希(中1) 16.00 17.93 17.76 18.09 17.47 18.80 17.86
托(4年) 18.00 19.99 19.15 19.00 19.68 20.40 20.97
郁哉(4年) 18.11 19.73 19.83 19.68 20.06 20.63 20.09
勝希(3年) 19.93 21.26 20.21 21.80 21.12 22.05 21.79
悠人(1年) 20.29 21.26 20.52 20.21 20.52 20.92 20.67
周悟(1年) 21.87 21.85 21.55 21.35 21.22 21.06 21.43
陽愛(2年) 22.50 22.50 22.50 22.54 22.76 21.45 21.97
怜那(1年) 22.50 22.50 22.10 22.33 22.38 21.45 21.97
爽(2年) 22.40 23.30 22.16 22.41 22.34 23.19 22.03
彪人(2年) 23.37 24.00 23.85 22.41 24.00 23.50 23.00
菜々美(1年) 23.85 24.00 25.75 24.50 23.50 25.00 24.00
夏菜(4年) 24.86 25.00 26.19 24.50 25.00 26.00 24.00
50m走7本
一真(年長) 13.34 13.26 13.66 13.65 13.80 14.31 14.15
4000mジョック(800m/周×5周) + 150m流し3本
5分15秒/km ・・・ 照基・玲哉・琴音(6年)、蓮斗・琴弓(5年)、遥斗(4年)
⑥550mダウン
⑦体操
練習日誌より
今日は4000mジョックをしました。雨で少し地面が滑りやすかったけれど怪我無く走れたので
良かったです。 照基(6年)
学校が休校にあたって短距離は3/19までは休みとします。
長距離は継続した練習が必要なため、希望者のみ練習します。
練習したい方は監督に連絡をお願いします。
小笠あすなろ陸上総会を3/13に予定してましたが、今年度は総会を中止<wbr />します。
平素より大変お世話になっております。 昨日、２月２７日（木）の１８時に、安倍総理から、
新型コロナウイルス感染拡大防止策で、全国の小中学校、 並びに高等学校、 特別支援学校は
３月２日（月）から、春休みにかけて休校を要請しますと、発表がありました。
そこで、残念ではありますがアプロス菊川、スプリント・エキデン教室も３月１日（日）から、
３月３１日（火）の１ヶ月間の活動を中止と致します。なお、会員になられている方の活動中止の
１ヶ月間分の参加料１，５００円は、お返し致します。大変申し訳ございませんが、菊川市民総合
体育館に平日の９時から、１７時の間にお越しください。
また、春から新シーズンが始まります。４からの大会に向けた練習を行いたい選手の方は、人混みを
避けながら個人練習を行ってください。 ２から３人程度の少人数で集まり、仲間と一緒に練習する
ことは構いませんが、不特定多数が集まるような場所に行っての練習は行わないようにしてください。
この１ヶ月間、できるだけ人混みへの外出は避けるようにお願いいたします。感染拡大防止のため、
御理解と御協力をよろしくお願いいたします。
練習参加者10名。高1年1名、中3年3名、6年2名、5年3名、4年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦600m (100mジョック) 200m × 3セット(セット間4分)
2分00秒 ➡ 1分50秒 フリー ・・・ 麻代(高1)、光・茜吏(中3)、照基(6年)
2分15秒 フリー ・・・ 遥斗(4年)
2分18秒 フリー ・・・ ことね(6年)、蓮斗(5年)
2分48秒 フリー ・・・ 琴弓(5年)
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日はびったり56秒/200mでつけて良かったです。次もぴったり行けるようにしたい
です。 琴弓(5年)
2020年2月29日(土)に開催を予定しておりました、「令和元年度スポーツ少年団交流会」について、
新型コロナウイルスの感染が懸念されることから検討させていただきました結果、参加者・保護者の
健康および安全を考慮し、やむをえず「中止」とする判断をさせて頂くことになりました。楽しみに
されていた参加者様・保護者様におかれましては何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い致します。
中止になりましたが、参加者には参加賞をお渡しします。
アプロス菊川スプリント練習参加者14名
指導者;高塚先生
アプロス菊川エキデン参加者5名。中3年2名、中2年2名、6年1名
指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、昂祈コーチ、監督
エキデン練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④30分ジョック(road)
⑤1000mTT
⑥100m流し5本
⑦400mダウン
⑧体操
2/23(日)はコーチの結婚式のため、練習はありませんでした。
(指導している小中学生と一緒に)
本日のスプリント教室は、予定通り炭焼きさわやかグラウンドで行います。実施時間ですが、新型コロナウイルスの報道があり、集まっての活動に今後制限が設けられる可能性があります。スプリント教室につきましては、しばらくの間、18:30～20:00と30分短縮して活動するようにいたします。今後は、社会の動向に合わせて柔軟な対応をいたします。
本日につきましては、各自体調をご確認の上、ご参加くださいますよう、よろしくお願いいたします。
本日、２月２６日(水)のエキデン教室は、予定通り１８時３０分から、西方グランドで行います。エキデン教室もスプリント教室同様に、遅くても２０時頃には終了したいと思います。よろしくお願いいたします。
「第33回遠鉄ストア・S&B杯ちびっ子健康マラソン大会」が中止になりました。
次の大会は「リレーカーニバル」4/25(土)草薙陸上競技場で開催されます。
1500m、800m、全リレー上位16位は「静岡国際陸上」に招待されます。
頑張りましょう!
「第33回遠鉄ストア・Ｓ＆Ｂ杯ちびっ子健康マラソン大会」中止のご案内
2020年3月8日(日)に開催を予定しておりました、「第33回遠鉄ストア・Ｓ＆Ｂ杯ちびっ子健康マラソン大会」について、
新型コロナウイルスの感染が懸念されることから検討させていただきました結果、参加者様・保護者様の健康および安全を考慮し、
やむをえず「中止」とする判断をさせて頂くことになりました。
楽しみにされていた参加者様・保護者様におかれましては、何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い致します。
練習参加者10名。高1年1名、中3年1名、中2年1名、6年2名、5年4名、4年1名
指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦300mインターバル5本(間300mジョック)
60秒 ➡ 55秒 ・・・ 玲哉(6年)、愛理(5年)
300mインターバル3本(間300mジョック)
63秒 ➡ 60秒 ・・・ 蓮斗(5年)
4000mペース走
4分20秒/km ➡ 4分10秒 ・・・ 晃大(中3)、海晴(中2)
3000mペース走
4分20秒/km ➡ 4分10秒 ・・・ 照基(6年)、托(4年)
1600mペース走
4分50秒/km ・・・ 琴弓(5年)
⑧150mインターバル5本(間150mジョック)
26-30秒 ・・・ 晃大(中3)、海晴(中2)、照基(6年)、托(4年)
ストレッチ、体幹
・・・ 麻代(高1)、玲哉(6年)、理稀・蓮斗・愛理・琴弓(5年)
⑨400mダウン
⑩体操
練習日誌より
高学年と一緒に走り大変でした。少し遅れてしまったけれど、150mはタイム通り
走れたので良かったです。 これからも練習を続けて、しっかり走れるようにして
いきたいです。 托(4年)
2/23(日) AM9:00-11:00 短距離走
2/24(月) PM6:00-7:45 短距離走
2/25(火) PM6:00-7:45 長距離走(3000mペース走+150m5本)
2/26(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(さわやかG)
2/27(木) PM6:00-7:45 長距離走(600mインターバル4-5本・中学生は別メニュー)
2/28(金) PM6:00-8:00 短距離走(1500m、2000m、3000m参加者)
2/29(土) スポーツ少年団交流会
2/29(土) PM2:00-4:00 長距離走
3/1(日) PM12:45集合 六送会
練習参加者18名。
高1年1名、中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年6名、4年4名、2年1名、1年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤3000mペース走 ・・・ 5年
2000mペース走 ・・・ 3・4年
1600mペース走 ・・・ 1・2年
4400mペース走(550m/周×8周)
2分20秒/周 ・・・ 麻代(高1)、光(中3)、蝶羽(中2)、希(中1)
3300mペース走(550m/周×6周)
2分20秒/周 ・・・ ことね(6年)、蓮斗(5年)、遥斗(4年)
⑥100m流し3本 ・・・ 小学生
150mインターバル5本(間150mジョック)
26-29秒 ・・・ ことね(6年)、蓮斗(5年)、遥斗(4年)
1100mペース走(550m/周×2周)
1分５５秒/周 ➡ １分５０秒 ・・・ 麻代(高1)、光(中3)、蝶羽(中2)
⑦４×１００mリレー×３回通り
５×１００mリレー×２回通り
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は3300mを4分16秒/kmのペースで走りました。途中から中学生について
いけなくなってしまったので、ついていけるように練習をします。
ことね(6年)
練習参加者10名。5年3名、4年1名、3年1名、2年2名、1年2名、年長1名
指導者;橋本コーチ
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤エンドレスリレー(10分間)
⑥400mダウン
⑦体操
理稀・蓮斗(5年)
15分ジョック
流し3本
練習日誌より
スタート練習で前傾姿勢で身体を起こし顔を上げるときに、直ぐに上げないで
ゆっくり上げたいです。 リレーではもう少しペースを上げられるように頑張り
ます。 快明(4年)
『アクティブ・チャイルド・プログラム』
都道府県普及促進研修会が菊川市民総合体育館で開催されました。
小笠あすなろ陸上から基世コーチと監督が参加しました。
長距離練習(河東山山登り)参加者6名。中3年2名、6年2名、5年1名、4年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①700mアップ(上り)
②体操・動的ストレッチ
③15分ジョック
④1000m1本上り
4分20秒-6分33秒
⑤250m上りダッシュ5本
⑥ダウン(下り)
⑦体操
練習日誌より
今日は1000mと350mをやりました。1000mは最初から飛ばせたので良かった
です。坂の上りはもう少し足を上げて走ることを意識したいです。 愛理(5年)
練習参加者19名。中2年1名、5年4名、4年5名、3年2名、2年3名、1年4名
指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ラダー
④基礎トレーニング・ドリル
⑤馬跳び
⑥1000mジョック
1600mジョック ・・・ 理稀(5年)、遥斗(4年)
2000mジョック ・・・ 蝶羽(中2)、蓮斗・一志(5年)
⑦100m流し3本、50mダッシュ3本
⑧100m走8本(間100mジョック)
300mインターバル5本(間200mジョック)
60-63秒 5本目フリー 55秒･･･蝶羽 56秒･･･蓮斗(5年) 60秒･･･一志(5年)
3000mペース走 + 200m5本
4分20秒/km ➡ 4分10秒 ・・・ 理稀(5年)、遥斗(4年)
⑨5×100mリレー×3回通り
⑩400mダウン
⑪体操
練習日誌より
今日は何時もより3秒早く63秒で走れて良かったです。
次回は63秒で8本出来るようにしっかりやりたいです。
蓮斗(5年)
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