練習参加者１７名。５年４名、４年１名、３年５名、２年３名、１年４名。
明日は各小学校の運動会、明後日は小笠掛川陸上競技大会があるので、速く走るためのpoint練習を実施しました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④フォームのチェック
⑤ショートスプリント
⑥４×１００mRリレー
⑦４００mダウン
⑧ストレッチ
⑨体操
練習参加者８名。６年２名、５年２名、４年１名、３年３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③筋トレ(体幹)
④基礎トレーニング
⑤コーディネーショントレーニング
⑥２００mジョック
⑦１００m流し３本
⑧３０m坂ダッシュ５本
⑨２×１５０mリレー×２階通り
⑩６００mダウン
⑪体操
今日は私の都合により、練習を中止にしました。
今朝、昨夜の練習で使用したスタートラインのバンドを忘れてきた夢をみました。
気になって、４時３０分に起きてセントラルパークに行きました。案の定、１本バンドがセットしたままになっていました。
朝早いのに、犬の散歩をしている人、夫婦でウォーキングをしている人など大勢いて驚きました。
明日はアプロス菊川の練習日です。あすなろ陸上の練習は明後日の午後６時から７時４５分までです。
練習参加者２６名。６年３名、５年４名、４年２名、３年７名、２年４名、１年６名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤中間走練習
⑥タイムトライアル
１０００m・・５・６年男子
８００m・・５・６年女子
６００m・・１・２・３・４年男女
⑦リレー練習
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１３名。
６年１名、５年３名、３年２名、２年３名、１年４名。
午後３時から５時まで実施。
今日は市内一斉清掃の後、アプロス菊川の練習(小中学生と一緒に走る)から帰ってきてからあすなろ練習の直前まで寝てしまいました。疲れました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤中間走練習
⑥リレー練習
⑦４００mダウン
⑧体操
アプロス菊川練習。
参加者５０名。"エキデン"参加者１３名。
今日の練習は菊川市一斉清掃があり、練習開始を３０分遅らせて実施しました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③８８００mジョック(2200mクロ間コース４周・高低差30m)
中学生・一般・・８８００m
小学生・・・・・・・６６００m
④３×５００mlリレー
⑤６００mダウン
⑥体操
練習参加者10名。6年2名、5年1名、4年1名、3年5名、1年1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③1800mジョック(クロ間コース2周)
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥500mインターバル4本(間500m)
⑦基礎トレーニング
⑧リレー練習
⑨600mダウン
⑩体操
練習参加者２７名。６年３名、５年６名、３年８名、２年３名、１年6名。
今日は会合の為、塩見コーチと保護者にお願いして、私は７時前に引き上げました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④５・６年男子・・1000m
５・６年女子・・・８００m
４年生以下・・・６００m
⑤４×１２０mエンドレスリレー
⑥じゃんけんリレーなど
⑦６００mダウン
⑧体操
アプロス菊川練習
練習参加者60名(内、エキデン参加者15名)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル15本
⑦600mダウン
⑧体操
第42回小笠掛川陸上競技記録会のスタートリストが掲載されました。
なお、次のURLにスタートリストを掲載しましたのでご覧ください。
練習参加者8名。5年3名、4年1名、3年３名、2年1名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③５０００mジョック(セントラルパーク⇒くすりん⇒岳中⇒セントラルパーク
④１００m流し３本
⑤１５０m３本
⑥コーディネーショントレーニング
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者16名。6年1名、5年4名、4年1名、3年4名、2年3名、1年3名。
練習メニュー!
①600mアップ
②変則基礎トレーニング
③4×120mRリレー×4回通り
④じゃんけんリレー
⑤600mダウン
⑥体操
春季小学生陸上競技大会が静岡スタジアム"エコパ"で開催されました。
今回、初めて陸上競技大会に参加する子供が多く心配していました。
子供たちは落ち着いて、思いっきり走っていました。
8位までに入賞した子供!
3年80m女子・・2位・・塩見優芽・・13秒64
1年男女50m・・5位・・藤野なつみ・・9秒87
8位・・塩見翼空・・10秒22
2年男女50m・・3位・・宮谷恒輝・・・9秒25
1.2年男女混合４×50mRリレー
３位・・宮谷恒輝(2)・志摩倖汰(2)・青島大和(2)・松下海晴(2)・・３８秒05
８位・・塩見翼空(1)・藤野なつみ(1)・斉能史帆(1)・二俣杏菜(1)・４１秒77
練習参加者１７名。６年２名、５年４名、４年２名、３年４名、２年２名、１年３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１０００mペース走
６００mペース走
⑤スタート練習
⑥リレー練習
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者２８名。６年２名、５年７名、４年２名、３年７名、２年５名、１年５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ショートスプリント
⑤リレー練習
⑥スタート練習
⑦じゃんけんリレー(低学年)
⑧６００mダウン
⑨体操
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