私達の体を創っているのは食べ物だと私は信じています。
なので、良質な食べ物、バランスには気を配っています。
バランスのとれた食事は心身ともを健全に成長させてくれます。偏った考え方をもたなかったり、肉体には活力がみなぎったり。だから食べ物の重要性を重視し、子育てにも役立てています。
特に主人は毎日帰りが遅く、仕事詰めでお昼は会社で支給されるお弁当なので、私には栄養のバランスがいかがなものかわかりません。 なので、晩御飯だけでも野菜の種類は１０種類を心掛け、一日お野菜10種類以上、なるべくまごわやさしいを毎日摂取できるよう実践しています。 またお子にも毎日野菜１０種類を美味しく召し上がっていただいています♪
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・ワカメなどの海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚or肉
し・・・シイタケなどのキノコ類
い・・・イモ類
これからもよいエネジーを出せるよう、自分を大切に、お野菜果物はたくさん摂っていこうと思います。
