からだメンテナンス

　わずか４～５日の間に１００ｋｍ１本、阿蘇縦走をしたら腰から下がガクガクになり、昨日（水曜日）は流石にトレーニングは中止してリンパマッサージに行ってきた。

　フリーペーパーで紹介されていた近所の店（通りがかりにいつも気になってはいたのだが・・・）に行き、遠赤サウナ、整体、リンパマッサージ、低周波によるマッサージを全て込みで１００分５千円。オープン１周年価格だけにかなり割安！！

　予約して行ったが先客がおり（この店は女性１名、男性１名の計２名で運営している関係上）、男性スタッフにお願いした。１００ｋｍマラソンと阿蘇縦走でタテヨコナナメのそこらじゅうの筋肉がパンパンになっている私の脚は、力のある男性に施術してもらって正解だった。

　「スゴイ筋肉ですね。何をされているんですか？？」と当然予測していた質問にいちいち答えるのも面倒なので、「先日、阿蘇縦走をしてきました。」と言ったら、いつの間にか登山愛好家にされていた。ま、いいっか。

　リンパマッサージもさることながら、一番効いたのは機械で行う低周波マッサージだ。おかげで今日（木曜日）は起きがけから脚も軽く、昼休みと夕方の２回で計１０ｋｍ走ることができ、久々にスポーツクラブにも行ってきた。（このところ、運動なしの飲み会続きと１００ｋｍ、縦走と兎に角ハードで体重の変動も激しかったからなあ～。やっと元の生活に戻れた、と言った感じである。）

　だが、早くも週末・・・、そう、今週末は宮崎で九州ライフセービング大会。当然、現役選手でレスキューボード・リレーに出場。（もう少し、カラダ軽くしておきたいな。）